赖床、打瞌睡是现代妇女常见的状况，却易造成生活上的不便，严重者甚至有注意力无法集中、记忆力衰退、影响工作表现等情形，因此，要怎么睡个有品质的好觉，也是妈咪们的必修课题之一！造成女性赖床、打瞌睡的原因睡...
健康健康生活；两性手册；关爱女性冬天，人的手，脚很容易发凉，发冷.血液一下不能正常地循环，当然入睡比较困难.因为冬季夜长昼短。这个是咱们国家的地理位置决定的一个自然现象，谁也没法更改，冬天夜长，常常是五点天就开始黑了，早上6点天还没亮，...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活1、多接触阳光睡眠更好当你的身体醒来却还赖在床上时，缩短了接触阳光的时间，体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低，从而分泌出大量的褪黑素——一种可以促进睡眠的人体激素——这样，你接下来的一天会感...
健康健康生活；两性手册；体贴男人在忙碌的生活中，人们都有基本的物质与精神上的要求，而这些需求常会造成某种程度上的压力，使有些人无法从紧张的工作、生活中松弛下来，以致使一些人彻夜难眠。 失眠症并不是单一的一夜睡不着觉，它还会影响第二...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；失眠防治300问失眠，是以经常不易入睡，睡后易醒，或睡中多梦为主要特征。中医认为，失眠与心脾亏损、心肾不交，或肝火上扰，或饮食不节有密切关系.失眠严重地影响了人们的身心健康，给正常的工作和学习造成极大的障碍。特别对老...
健康健康生活；养生保健；保健常识节日里没有时间观念，外出、狂欢、泡吧、上网、熬夜……你有没有忽略皮肤保养呢？尽情玩乐后你是否会发现自己好像不只老了一岁。为了不给美丽的季节留下遗憾，以满脸的倦容和晦暗的皮肤示人，赶快采取措施急救一下吧...
健康健康生活；养生保健；保健常识...莲心等有安神的作用，对多梦有一定作用。睡眠障碍究竟如何来界定呢？只要用国际公认的测量方法进行一番自我测试与评估，就有答案了。请根据自己的实际情况来选择下面的答案，将自己上个月每周经历至少三次的项目圈点...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，甚至可引起幻觉。中国睡眠研究会副理事长唐向东说，如何定义失眠？入睡困难；维持睡眠困难，以频繁觉醒或觉醒后入睡困难为特征；早醒后不能再次入睡。伴有以上至少一项症状，睡眠困难每周至少发生3次，睡眠困难至...
参考资料行业资讯；临床快报；待分类信息...们发信，解释良好睡眠的重要性。卫生部网站介绍了不少如何在夜里睡个好觉的方法。卫生部的在线“睡眠护照”建议，如果想睡个好觉，晚上8时后应少喝咖啡、茶、可乐，并少做运动、少看电视，也不要工作得太晚；还应更...
健康行业资讯；健康快讯...，能长生”。食物的摄取是关系到睡眠的一个重要环节。如何选择有利于睡眠的食物，什么时间食用，如何搭配，是发挥食物作用的关键。由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康