中医认为肾为先天之本，男人要呵护好肾才能维护好男性健康。但壮阳补肾的食物有哪些，吃什么壮阳补肾？专家总结了10个方法，能够帮助你在强健身体的同时，更好的养肾，不再为肾虚肾亏而烦恼。快来看看吧。一、护好自...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...的两大障碍是：工作时间冗长和日程安排过满你应该考虑如何调整日程安排以提高自己的睡眠质量。剥夺睡眠时间会造成很严重的后果。由于工作量大而造成的睡眠不足是导致事故的主要原因。以上8种提高睡眠质量的方法，希...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...有比泡上一个热澡更舒服暖人的事情了，但是在冬季盆浴如何洗才能达到暖体又纤体的功效才是最重要的，首先盆浴的水温不要过高，水温以37-39度，最能平衡自律神经系统达到放松的目的。第二：一次浸泡的时间以十到十五分...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...在该睡眠的时候总想着解开生活工作中的“一万个结”，如何能够安然入眠?长期睡眠不好，势必导致焦虑紧张和神经衰弱，大大影响工作、学习和生活。俗话说：“心病还须心药医。”失眠用纯粹的镇静剂和安眠药是解决不了...
健康健康生活；养生保健；中医养生...而步入老年后，约有半数以上的人饱受失眠的困扰，那么如何应对这种睡眠障碍呢?试试下面这几个方法吧!晚间散步养成晚间散步的习惯。散步可以让全身放松，舒缓紧绷的肌肉，松弛紧张的神经，让身心渐归于平静。散步的场...
健康健康生活；关爱老人...患者来说不失为一种安全有效的治疗方法，至于远期效果如何，还有待今后进一步总结探索。参考文献1神经症临床工作标准.中华神经精神科杂志，1986，19:318.2赛再金.现代老年医学精要，长沙:湖南科学技术出版社，1999，77.作者...
参考资料合作平台；在线期刊；中华医药杂志；2004年第4卷第2期；其它现代社会，睡不好觉的人越来越多。如何才能让你的梦乡更加甜蜜呢？近日，美国《健康》网站教给了“睡好觉”的技巧。睡前听听轻音乐。特别是那种带有自然界中声响的音乐，如林海的风声、波涛平静有规律的波动声，可以...
健康健康生活；养生保健；保健常识周末教你如何睡个好觉学会睡个高质量的觉(资料图)国外有专家说：“长期缺乏睡眠之后早晨多睡一两个小时对于持续恢复行动的灵活性有重要益处。足够的睡眠恢复时间对于大脑应对长期缺乏睡眠造成的影响至关重要。”每天...
健康健康生活；养生保健；保健常识...闷烦恼的状态之中，睡眠障碍也由此产生。那么，我们该如何做好睡眠保健，提高生活质量呢？着重改善：睡眠觉醒周期不规则、睡眠浅、半睡半醒。卧室布置方案1、禅意般的留白雪洞般的卧室就像是作画时的留白，总会给观...
健康健康生活；养生保健；保健常识睡眠呼吸暂停综合征主要病因是脾失健运，其主要病机为痰瘀互阻，气机不利，在治疗上一般以益气健脾、活血化瘀，疏利气机为基本法则。根据这一基本治疗大法，可以下方为治疗基本处方： 黄芪、丹参各15～20克，石菖...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问