...部用力，好象忍小便，意想把气提起，又回到肚脐，达到夹脊双关肾门，直提到头部后顶的玉枕，透到眉心（泥丸），为一呼。一呼吸合为一息。然后再咽唾如前，循环一周。如此反复到24次。可随便作，随便停。
词条中医学；气功学...部用力，好象忍小便，意想把气提起，又回到肚脐，达到夹脊双关肾门，直提到头部后顶的玉枕，透到眉心（泥丸），为一呼。一呼吸合为一息。然后再咽唾如前，循环一周。如此反复到24次。可随便作，随便停。
词条中医学；气功学...吸。遂用下部轻轻如忍便状，以意力提起，使归脐，连及夹脊双关肾门一路提上，直至后顶玉枕关，透入泥丸顶内，其升而上之，亦不觉气之上出，谓之一呼。一呼一吸，谓之一息。气既上升，遂又似前汩然有声咽下，鼻吸清气...
健康健康生活；养生保健；中医养生...吸。随用下部轻轻如忍便状，以意力提起，使归脐，连及夹脊、双关、肾门一路提上，直至后顶玉枕关，透入泥丸顶内。其升而上之，亦不觉气之上出，谓之一呼。一呼一吸谓之一息。无既上升，随又似前，然有声咽下。鼻吸清...
中医古籍中医古籍；养生导引秘籍；修龄要指；明；胡文焕