...种方法叫做“认知行为疗法”，这是一种常见的用来治疗失眠症的方法。9、晚饭不能不吃，也不能多吃。不吃晚饭会导致交感神经活跃、体温上升，整个人太清醒而睡不着觉的可能性随之变大。同时晚上饱食会打乱身体的节奏...