太极拳爱好者大都听过“太极十年不出门”的说法，于是，很多人以为练太极拳必须十年才能练出功夫，或者，必须练十年才能取得好的效果一一其实不然，只要找到正确的途径，十年的时间，至少可以使太极拳爱好者在太极领...
健康健康生活；运动健身；分类健身；太极拳太极拳是我国传统民族体育的重要项目，并一直受到国内外众多爱好者的青睐，它与气功的关系也常为大家所关注。太极一词出于《周易·系辞》：“易有太极，是生两仪。由于太极拳的动作圆柔连贯、绵绵不断犹如太极...
健康健康生活；运动健身；分类健身；太极拳...外球相应可动，以两手劳宫揉球带动内球运动，也可以做太极拳运动时带动内球运转，这样太极拳功力增长更快。（3）五色太极球练法：体内五脏各有特定的颜色，如肝青、肺白、心红、脾黄、肾黑。在练功揉太极球时，同时...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...年人健身方式多种多样，有的老年人热爱长跑，有的热爱太极拳等传统运动，越来越多的中老年人晨练时喜欢做拍手功锻炼，拍手真的能强身健体、促进健康吗?答案是肯定的，拍手功操作简单，运动负荷小，与其他的运动健身...
健康健康生活；运动健身；综合信息...好在清晨或傍晚较凉爽时进行，锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、广播操、游泳、旅游、垂钓等为好，夏天不宜做过分剧烈的运动，以免大汗淋漓，损伤阳气。秋季锻炼：金秋时节，天高气爽，是运动锻炼的好时节，可根据个人...
健康健康生活；运动健身；综合信息武氏太极拳第二代宗师李经论字亦畲，生于1832年卒于1892年，终年60岁。永年广府城里西街人，清末举人。于1852年始，从其舅武禹襄学习太极拳。勤于默识揣摩，反复验证，每得一势诀要。立即写成纸条，贴在书房四周、反复揣...
健康健康生活；运动健身；分类健身；太极拳我国的传统健身术，内容十分丰富。如：五禽戏、太极拳、易筋经、八段绵，各种气功以及武术运动等，种类不同，套路或功法各别，各具特色。有的以动为主，旨在运动健身，使人体各部位的关节筋骨得到充分的锻炼，使百脉...
健康健康生活；养生保健；中医养生...理念(道家的养生思想、中医防治疾病的养生理论等)。在太极拳的套路动作中，大多数的拳式，都是“左式”与“右式”并重演练的，这一套路的编排形式，非常符合中医人体阴阳平衡的理论(人体左为阴，右为阳)。因此经常参...
健康健康生活；运动健身；分类健身；太极拳拼音：shíbāshìtàijíquán太极拳是我国民族形式武术运动的一种内家拳，它是在外家拳(一般指少林拳)的基础上吸取了太极阴阳之理论和养生练气的方法而形成的。它的练法要求一处动，处处动，把运动着的人体看成是一个太极...
词条一、传世的陈氏太极拳有多种法，温县陈家沟陈正雷所练的陈氏拳，称为老架。其一路拳第八式“搂膝”，在其它传世陈氏拳中叫做“初收”或“提收“。有一个有趣的现象，杨氏大架中的“手挥琵琶”与这个“搂膝”很相象，...
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