...要充分；多吃些高蛋白菜的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉和大豆等，这是因为高蛋白食物可使人的脑子产生一种特殊化学物里，消除人的抑制情绪。秋季的精神调养重在调整情绪，谨防忧郁伤身。秋高气爽，秋天是宜人的季节，但...