节日期间，对于那些喜欢通宵玩的朋友来说，吃点夜宵是必要的。其目的是补充熬夜造成的能量消耗并防止发生低血糖反应。因熬夜时间的不同，吃夜宵的时间也千差万别。但有一个基本原则，夜宵应在睡前一小时以上的时间内...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康日长夜短、天气炎热，广州街坊对夜宵的热衷度又大了起来。要说夜宵这东西，人人都知不好，可到了点，肚子饿嘴巴馋，夜宵该如何选择呢？暨南大学附属第一医院医学部副主任医师陈祖辉博士指出，对于一个健康人，吃夜宵...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康1适当地补充能量即可，不要把夜宵当做正餐来吃。面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。2夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好，两者之间不要离的太近，应该休息一两个小时再上床。水分和糖分很多...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康经常吃夜宵的人，胃部负担会长期过重，比一般人容易发生胃癌。但是，由于工作需要而熬夜的“夜猫子”人群，凌晨往往是“饥寒交迫”，这个时候吃点夜宵，补充能量是非常必要的。应该如何选择夜宵种类?怎么吃才对身体...
健康健康生活；两性手册；体贴男人经常吃夜宵的人，胃部负担会长期过重，比一般人容易发生胃癌。但是，由于工作需要而熬夜的“夜猫子”人群，凌晨往往是“饥寒交迫”，这个时候吃点夜宵，补充能量是非常必要的。应该如何选择夜宵种类？怎么吃才对身体...
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健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康春节一放假，在家里可能都有吃夜宵的习惯，晚上太晚想吃东西又怕发胖改怎么办呢?其实我们只要在夜宵的时候吃对了东西不但不会发胖还能起到瘦身的功效。什么时候吃？宵夜吃什么？1.水果水果是做夜宵的最佳食品，但若你...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...、鱼肉、虾仁、瘦肉等。要点二、如何安排孩子们的节日夜宵节日期间，很多孩子晚上活动增多，睡觉时间延后。这时，就需要进食夜宵以补充熬夜造成的能量消耗。夜宵应在孩子睡前1小时以上的时间内进食。夜宵如果与睡觉...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康有些人晚上加班、锻炼或娱乐后会吃夜宵。本市营养师高爽提醒，夜宵吃得健康，应遵循七分饱、易消化等原则，吃太饱、食物太油腻对健康不利。一般情况下，睡前两个小时不建议用餐和大量饮水，既容易增加胃部负担，也会...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康