...素钼和锌。中医认为性味多偏凉，清热解毒作用明显。2.根茎类蔬菜：如胡萝卜、萝卜、竹笋、红薯等，有些也属于十字花科植物，但以地下根茎部分食用，多含胡萝卜素等，用以防癌。含纤维多，中医称有利膈宽肠、降逆理气...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...豆苗等）、甘蓝族蔬菜（如卷心菜、包心菜、花菜等）、根茎类菜（如土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等）、菌菇类等各种蔬菜中去挑选他爱吃的蔬菜。不过，这个过程可能会有些长，为了让宝宝自己接纳蔬菜饮食，妈妈还是要耐心...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...养学家也指出，在所有蔬菜当中，富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。每100克芹菜里，含膳食纤维是1.4克，而每100克土豆里所含的膳食纤维是6克，因此，如果要选择治疗便秘的蔬菜，首选应...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...元素钼和锌。中医认为性味多偏凉，清热解毒作用明显。根茎类蔬菜：如胡萝卜、萝卜、竹笋、红薯等，有些也属于十字花科植物，但以地下根茎部分食用，多含胡萝卜素等，用以防癌。含纤维多，中医称有利膈宽肠、降逆理气...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。根茎类根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。这类食物不妨与其他食品掺杂食用藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...养学家也指出，在所有蔬菜当中，富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。1、竹笋：竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...：不吃鸡皮、鸭皮及看得见的肥油等。4.摄取足够的五谷根茎类五谷根茎类饮食建议量为每天三至六碗，但因每个人的体型及活动量不一样，所需热量亦不相同，可依个人的需要量酌予增减。5.多吃蔬菜水果力行“天天5蔬果”生...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...乳制品、叶类蔬菜等。适量补充无机盐：冬季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...与饮食中无机盐缺少很有关系。专家建议冬季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...与饮食中无机盐缺少很有关系。专家建议冬季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食