...脚之间，双手从体侧抬起，在头顶合拢，手指交叉，食指向上，先左右小幅摇摆，双手向上伸，吸气，呼气，慢慢将身体向右侧，至最大限度，髋朝反方向顶，完全拉伸侧腰部，吸气，身体还原，呼气，吸气，向反方向倒，同上...
健康健康生活；运动健身；综合信息...视前方，挺胸收腹。两手持重物置于体侧，随后先将右臂向上拉至肩平位置；将右手臂落下后，再将左臂向上拉起至肩部高度，循环不断地进行训练。负重侧平举练习时两脚自然站立，两腿自然伸直，两手手心相对持重物置于体...
健康健康生活；养生保健；保健常识...主义者眼睛往下看，他们的大脑工作得更好；乐观主义者向上看时，他们的大脑会转得更快。这一发现表明，因痛苦而引起的典型的畏怯表情确实会对人起作用，他们也许有悲观的思想，但是如果他们抬头向上看的话，就不会那...
健康健康生活；心理健康；心理调节...长细匀呼吸。宁心静立片刻。2．八字亮掌：两手从体前向上慢慢提起，手心向下，至与胸同高时。两前臂弧形回收下按，如同水中按球推出，虎口相对，两脚随着双手向前推时以脚掌为轴成外八字。3．阴阳撩掌：两臂向上，两...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...松，均匀呼吸。第一节洗脸：双手掌心贴于鼻两侧，由下向上，由内向外，环绕整个前面至耳旁，按摩12次；第二节梳头：双手指稍稍弯曲，指尖用力由前向后梳头，从额顶部向后到枕部，从两侧向后脑部，沿耳廓上方梳理到颈...
健康健康生活；养生保健；保健常识...同疗法一。第1节：先由上向下——寿侧——向上——左侧——向下。第2节：向右侧——向下——右侧——向上。第3节：两眼向左——向下——向右——向上，顺向环...
健康健康生活；关爱老人...柔．利于改掉粗欲之随：想象亲人的期盼．常能激励奋发向上、不甘人后的豪情．夺取胜利的信心和力量．观想事回忆取得的成就．令人自信自尊；观想以往喜悦之事．喜悦之情油然而生；回忆昔日趣闻趣事，可放松神经，解除...
健康健康生活；养生保健；中医养生...。调节与集合是同步进行的，就像两个眼运动一样，右眼向上转，左眼也得同时向上转，一前一后就不行，必须同时进行，这就叫同步。眼球长长后看近不用调节了，两眼就不集合了。不集合两眼就不能同时看到一个字上了，这...
健康求医问药；疾病专题；近视眼专题；成因及症状...好休息调节一下的你。动作：1、跪坐。2、吸气时，双手向上，合住在头顶，仰头看手。3、呼气，双手分开放于垫上，向前滑动至胸部，紧贴垫子，臀部向上翘起，拉长身躯。保持10～15秒。还原至动作1，再做两次。动作4：鱼式...
健康健康生活；运动健身；综合信息...，盯了我许久，才沉着脸坚决地说：“跌进坑里，别急着向上看!我们不拉你上来!”全班同学面面相觑，都没敢吱声。“老师，老师，我上不去!”我在坑里急得大叫。“在里面呆着吧，我们走!”李老师像陌生人一样大声扔给我...
健康健康生活；心理健康；心理调节