...除便秘。-抑制日晒后的皮肤发炎，并消除雀斑、皱纹。-增加身体对温度变化的适应能力，避免中暑。每天该摄取多少维生素C？德国营养研究会建议，每人每天应摄取50~100mg的维生素C，才能刚好让血中的维生素C浓度达到饱和，...