吃素的如何补充钙质

孕妇多吃素容易营养不良

有一些妇女在怀孕期间喜欢吃素食。吃素食因个人选择的素食种类不同，对健康亦有不同程度的影响。若选择含蛋乳类之素食，所摄取的营养成分与一般荤食者较相近，因此比较不会发生营养不良的情况。而纯素者近乎不食任何...

健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕晚期

老人吃得太素出门天旋地转

...问病史，医生得知陈阿婆常年的饮食习惯后摇着头说：“吃素也要讲究科学，像这种完全不吃肉、不吃奶甚至连鸡蛋也不怎么吃的绝对‘素食主义’很容易出现营养不良或者贫血，血压、血脂可能是控制住了，但其他疾病却会找...

健康健康生活；关爱老人

吃得太素当心出门天旋地转

...问病史，医生得知陈阿婆常年的饮食习惯后摇着头说：“吃素也要讲究科学，像这种完全不吃肉、不吃奶甚至连鸡蛋也不怎么吃的绝对‘素食主义’很容易出现营养不良或者贫血，血压、血脂可能是控制住了，但其他疾病却会找...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

骨质疏松症的恐慌与喝牛奶

...求量的209%。我怀疑这些素食儿童的父母，虽然他们本身吃素，却担心他们的孩子没有足够的蛋白质；为了安抚他们心里的“蛋白质暴君”，他们倍加确认地给这些孩子们吃大量的牛奶、奶酪酸、奶酪及蛋，认为这样对他们好。...

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偏食孕妈咪的营养补偿方案

...症状，可以在医生的指导下吃点钙片。不爱吃肉的孕妈咪吃素的孕妈咪还真不在少数，不吃肉，宝宝真的会缺营养吗？如何补偿呢？易缺的营养素可能会缺蛋白质、B族维生素。肉类为我们提供的营养主要是蛋白质，而动物性蛋...

健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食

孕期40周准妈妈营养补充全方案

...证吃一些精瘦肉或家禽，吃足够的低脂肪奶制品。如果你吃素，那么就要补充维生素，吃强化早餐麦片，保证吸收足够的维生素B12。维生素K对血液凝结很重要，人的一生都需要它，对准备生孩子的女人来说尤其重要。椰菜、甘...

健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕晚期

生活中来的饮食养生密码

...喜欢吃肉的人可在每餐之后饮用一杯水果醋来帮助消化，吃素或平时消化功能就很好的人，则没有太大必要。2．喝醋从量上说，每天最好不要超过20毫升。3．尽量不要空腹喝，或是不经开水稀释，这会对胃造成伤害。4．患胃溃...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

...是想避免人们产生误区，看我没写上肉类，就擅自选择只吃素的饮食法方式。六、每天一杯纯咖啡。有很多人都喝咖啡的习惯，但是不良的喝咖啡习惯不仅不会让你达到瘦身的目的，还会使你腰腹更加肥胖。因为通常大家选择的...

健康健康生活；养生保健；保健常识

孕期饮食的10大疑问

...种脂肪，在以后的时间里是无法弥补的。因此，孕妇不能吃素！当然，还有有一点需要提醒：不要忽视了暗藏的脂肪，如果在烹饪的菜肴当中已经含有了脂肪，那就没必要再加更多的脂肪进去。欧米加-3对孕妇有好处吗？欧米加-...

健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期

晚上吃姜等于吃砒霜吗

...变弱，饮食应该注意哪些？王静说，老年人常常不吃肉只吃素，造成蛋白质摄入量不足而营养不良，其实老年人若没有肝肾功能损害的话，建议应摄取足够的优质蛋白质，比如鱼、虾等，但要注意控制牛肉、猪肉和羊肉等肉类的...

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