...开张，利于局部气血通畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。腹肌练习强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两...
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪...腿A、侧躺在地了，用左肘支撑起身体。左腿放在地上，右腿往前伸，把脚趾放在地面上。B、保持腹部紧绷，固定身体和左腿，用右腿在空中划一个优美的弧形，伸到身体上方。旋转大腿，继续向后面打开，让右腿与地面平衡。...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...吸气，坐姿，左腿弯曲，左脚脚掌紧贴右大腿根部内侧，右腿向后弯曲，双臂伸直置于臀部两侧，背部打直，肩膀向后打开。step2吐气，慢慢举起双臂，双手抱住头部后方，前臂撑紧，手肘向两侧靠。4、坐姿摆臂step1吸气，双腿...
健康健康生活；养生保健；保健常识...臂支撑身体，大腿与地面垂直，后背挺直，然后向后伸直右腿，再将右腿向上举，尽可能抬高，左腿重复相同的动作。此外，打篮球、网球、壁球等，都能将全身肌肉纤维调动起来。作者：
健康健康生活；养生保健；保健常识...大腿内侧肌基本姿势(锻炼大腿内侧和外展肌)向左侧卧，右腿弯曲，左腿伸直，然后向上慢慢抬起，落下，反复运动。出轨式：上半身摆放不够侧直，左脚过于向正上方举起。后遗症：股四头肌得到了锻炼，却忽略了外展肌，并...
健康健康生活；运动健身；综合信息...大腿内侧肌基本姿势(锻炼大腿内侧和外展肌)向左侧卧，右腿弯曲，左腿伸直，然后向上慢慢抬起，落下，反复运动。出轨式：上半身摆放不够侧直，左脚过于向正上方举起。后遗症：股四头肌得到了锻炼，却忽略了外展肌，并...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...雅。站立时，适宜两腿分开与肩同宽，将全身重心转移到右腿上，脚掌和地面完全接触，伸直右腿，同时抬头挺胸，下巴微微朝上；将左腿稍微抬起，轻靠于右腿脚踝处，同时做缓慢的深呼吸，保持这个姿势的时间越长越好，左...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽...术而结果不佳。典型病例，男，46岁。主诉右侧腰痛2年，右腿痛半年。于2003年4月在某医院行CT扫描，诊断为LDH。同月手术，结果症状同前。7月11日来本门诊，仔细询问右腿痛位于右臀部、大腿后外侧到腘窝平面。膝以下不痛。...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国矫形外科杂志；2007年第15卷第23期...进诊室。当我为他做身体检查时，他忙着叙述道：“我这右腿痛了半年多了，从右臀部一直到大腿、小腿都痛，小腿和足背部有些麻木。如果休息几天，痛就减轻些，所以就没当回事。昨天，我蹲在院子里修剪花草，突然站起来...
参考资料求医问药；专家门诊；医技讨论...地面。B.慢慢将左腿还原后，双手按摩膝盖和脚踝。C.换右腿，按照左腿动作轻压右腿。D.以上动作重复三至五次；每次注意压腿力度不宜过于剧烈。NO.2第二组：倚墙半犁式“犁式”在瑜珈中可称为青春永驻的姿势，我们可以利...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识