....其他：俯卧：a.双腿伸直，双手交握于腰际，交替将左、右腿起5次；b.同样将双腿伸直、双手交握于腰际、头后仰，头和胸部以离开床面或地面为原则，重复5次。坐姿：坐于一无扶手把之硬椅座上，双手交放于双腿上弯身，使...