...掌心朝上，置于头额前，左手放于左髋部，左腿弯曲置于右腿上，右腿略弯。意念：吸气时意想天地精华之气通过全身毛孔吸入下丹田，呼气时意想身体里的病浊、疲劳之气通过全身毛孔发散出去，射透天边。呼吸：自然呼吸。...
健康健康生活；运动健身；综合信息...，抬头挺胸，收紧臀部腰部的肌肉，保持10秒钟，然后换右腿做，重复3遍。办公室一族常常腰部挺直太久，用这个动作能使脊柱充分放松，同时活动僵硬的肩关节，顺便锻炼一下臀部和大腿的肌肉。2.爬楼梯压腿平时多爬楼梯，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...师傅，这几天几乎到了谈烟色变的地步。原来他前几天因右腿疼痛难忍，来到杭州市三医院血管外科看病，B超显示他全身的中小血管都变得细小狭窄，整条小腿的动脉都堵住了。昨天，杭州市三医院血管外科的孟路阳医生分析...
健康行业资讯；新闻专题；戒烟戒毒...接上式，以右脚跟为轴，把脚尖转向南方，然后重心移到右腿，左前脚掌点地，左腿跟上，使身体转向南方站立，两脚开立，与肩同宽，手姿势动作同上。西方：接上式，转身向西方站立，转身动作与手势动作同上。北方：...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功....其他：俯卧：a.双腿伸直，双手交握于腰际，交替将左、右腿起5次；b.同样将双腿伸直、双手交握于腰际、头后仰，头和胸部以离开床面或地面为原则，重复5次。坐姿：坐于一无扶手把之硬椅座上，双手交放于双腿上弯身，使...
词条疾病；风湿免疫科