...传的家中。蓝君传拄着一根拐杖，右小腿已经皮包骨头，脚踝处巴掌大的伤疤依然红肿。图为右小腿腿肚子“没了”的蓝君传蓝君传介绍，2005年7月2日，他开车在松岭路撞上石头，右小腿骨折，右脚脚踝处撞出一个钱币大小的伤...
健康行业资讯；专题；医患关系与医疗纠纷看板...髋部同宽，将右小腿向后并向上弯曲，然后用右手捉住右脚踝。维持双膝并拢，骨盆向内收的姿势，尽可能地将大腿向后拉。你可以感觉到右大腿前侧肌肉的拉张力量。维持这姿势数秒钟，然后换左腿做相同的伸展运动(假如觉...
健康健康生活；美容瘦身；产后瘦身；6周后的运动...于地面的姿势，如此才能确保运动到腹部的肌肉。不要把脚踝固定于某物体之下，因为这很容易导致背部拉伤，而使臀部的屈肌肌肉与和脊髓下方相连的髋部做出强烈的运动。绝对不要以双脚伸直的姿势来做仰卧起坐的运动，因...
健康健康生活；美容瘦身；产后瘦身；6周后的运动...方，右腿弯曲成直角，脚掌靠在左脚旁。用右手抓住右脚脚踝，轻轻抬起，左手抓住右脚趾。用手指将脚趾轻轻朝身体方向扳，持续10秒。重复动作10次，再换另一只脚。◆强健下肢膝盖经过这个动作后，筋骨都被拉开了，受伤...
健康健康生活；养生保健；保健常识...⑤腿部：按摩婴儿的大腿、膝部、小腿及踝部，然后按摩脚踝及足部；双手夹住小腿，上下搓，并轻拈宝宝的脚踝和脚掌，在确保脚踝不受伤害的前提下，用拇指从脚后侧后跟按摩至脚趾。⑥背部：双手平放背部，从颈部向下按...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2008年第20卷第4期...90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。3.用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。4.在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。运动二：1、(左)脚开立，比肩稍宽，两手...
健康健康生活；养生保健；保健常识...的大腿、膝部、小腿，从大腿至踝部轻轻挤捏，然后按摩脚踝及足部。搓滚小棒腿，双手夹住小棒腿上下搓滚，并轻拈婴儿的脚踝和脚掌，在确保脚踝不受伤害的前提下，用拇指从脚后踝按摩至脚趾。增加运动协调能力。(6)背部...
参考资料合作平台；在线期刊；中华现代临床医学杂志；2005年第3卷第16期...用同样的方法按摩另一只手。按摩婴儿的大腿，从大腿至脚踝部轻轻挤捏，然后按摩脚踝及足部，在确保脚踝不受伤的前提下，用拇指从脚后跟按摩至脚趾。 4注意事项 抚触者双手要温暖、光滑，指甲要短、无倒刺，不...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代妇产科学杂志；2006年第3卷第1期...的后面不是便池，而是大楼的电缆井。令人称奇的是，除脚踝骨折外，他的头、四肢和腹部仅受皮外伤。一个大男人赴婚宴如厕失踪昨日，躺在渝北区人民医院的龚安祥，向记者讲述他坠楼的经过：上月25日，龚安祥的姨侄在渝...
健康行业资讯；健康快讯...钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。办公室减腿法到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角...
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