...睡前不要做任何动脑的活动，不要谈论让人兴奋的事情。可以适当做点轻柔活动，比如瑜伽动作，或床上体操，让大脑放松下来。5、尽量早休息，在固定的时间躺到床上。6、睡前半小时不吃东西，不喝大量水，睡前去卫生间，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...睡前不要做任何动脑的活动，不要谈论让人兴奋的事情。可以适当做点轻柔活动，比如瑜伽动作，或床上体操，让大脑放松下来。5尽量早休息，在固定的时间躺到床上。6睡前半小时不吃东西，不喝大量水，睡前去卫生间，避免...
健康健康生活；养生保健；保健常识...睡前不要做任何动脑的活动，不要谈论让人兴奋的事情。可以适当做点轻柔活动，比如瑜伽动作，或床上体操，让大脑放松下来。5.尽量早休息，在固定的时间躺到床上。6.睡前半小时不吃东西，不喝大量水，睡前去卫生间，避...
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