双手托天理三焦

...正是为了激活与调理三焦，改善呼吸和消化系统功能。(4)双手托天理三焦：这一式为两手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的气机流通，水液布散，从而周身都得到元气和津液的滋养。嘻字诀开头，之后的韦驮...

健康健康生活；运动健身；分类健身；气功

强身健体八段锦

...分钟左右，顿觉神清气爽，浑身舒服自在。跟着口诀做：双手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；五劳七伤向后瞧；攒拳怒目增力气；两手攀足因肾腰；摇头摆尾去心火；背后七颠百病消。口诀简单明了，从中可看...

健康健康生活；运动健身；分类健身；其他武术功法

八段锦

...，是一种较好的体育运动。下面简介其动作要点：（1）双手托天理三焦。预备姿势：立正，两臂自然下垂，眼看前方。动作：两臂慢慢自左右侧向上高举过头，十指交如翻掌，掌心向上，两足跟提起，离地一寸；两肘用力挺直...

健康健康生活；运动健身；分类健身；气功

中医健身方法之八段锦

...，是一种较好的体育运动。下面简介其动作要点：（1）双手托天理三焦。预备姿势：立正，两臂自然下垂，眼看前方。动作：两臂慢慢自左右侧向上高举过头，十指交如翻掌，掌心向上，两足跟提起，离地一寸；两肘用力挺直...

健康健康生活；运动健身；分类健身；气功

通经活络有要点

...可消除心烦、口疮、口臭、失眠多梦、小便热赤、便秘。双手攀足固肾腰其躬身的动作可刺激督脉和肾经，令肾气旺盛，有固肾健腰的作用。攒拳怒目增气力这一式的动作可刺激肝经，使肝血充盈、肝气疏泄、强健筋骨。那些长...

健康健康生活；运动健身；分类健身；气功

慈禧长寿经内外兼补医食同用

...分为坐式和站式，慈禧常练的是站式八段锦。通过“双手托天理三焦、左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消八项动作，起到全面的健身...

健康健康生活；养生保健；中医养生

健身气功“调息”与“养生”

...健身气功·八段锦中“两手托天理三焦一势时，从双手腹前交叉到上托之际，应以吸气为主，双手在头上保持抻拉的时候采用屏息，由于这一动作持续时间较长，过度吸气、憋气会让人产生头晕、胸闷等不舒服感觉，这一...

健康健康生活；运动健身；分类健身；气功

七个简单特别的养生方法

...的时候，腰疼有可能因为肾寒引起。按摩肾区之前要搓热双手，如果双手冰凉，按摩起来只会让腰更加疼痛。健康半步行：将双手摩擦生热，然后同时上下摩搓后腰两侧肋下（也就是肾区）36次，每日早晚各一遍。二、想找到长...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...的时候，腰疼有可能因为肾寒引起。按摩肾区之前要搓热双手，如果双手冰凉，按摩起来只会让腰更加疼痛。健康半步行：将双手摩擦生热，然后同时上下摩搓后腰两侧肋下（也就是肾区）36次，每日早晚各一遍。二、想找到长...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...的时候，腰疼有可能因为肾寒引起。按摩肾区之前要搓热双手，如果双手冰凉，按摩起来只会让腰更加疼痛。健康半步行：将双手摩擦生热，然后同时上下摩搓后腰两侧肋下（也就是肾区）36次，每日早晚各一遍。二、想找到长...

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