据医学科学家研究观察，每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30%。研究者认为地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺午睡。但午睡时还须注意以下几点：...
健康求医问药；疾病专题；心血管专题；冠心病；关注冠心病...入睡时间、起床时间、睡眠总时间、睡眠情况自我评价、午睡情况等。（3）自身健康评价及对睡眠问题的认知情况。2结果2.1睡眠时间（1）上床时间：22:00前134例占26.8%；22:00～24:00294例占58.8%；24:00以后72例占14.4%。（2）入睡时间...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华医学实践杂志；2007年第6卷第5期...了白天要保证8-9个小时的睡眠，日间也应安排两个小时的午睡。这样有助于体力恢复，并可提高食欲，促进乳汁的分泌。叮咛3穿着要薄厚适中产后身体大量出汗，内衣宜穿吸水性较强的棉制品，外衣要柔软透气。炎热季节不一...
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪...了白天要保证8-9个小时的睡眠，日间也应安排两个小时的午睡。这样有助于体力恢复，并可提高食欲，促进乳汁的分泌。叮咛3穿着要薄厚适中产后身体大量出汗，内衣宜穿吸水性较强的棉制品，外衣要柔软透气。炎热季节不一...
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪...节松弛，血液循环加快，助你安然入睡。睡眠的最佳时间午睡最好从午后1点开始，这时人体感觉自然下降，很容易入睡。晚上睡眠以10至11时上床为佳，因为人的深睡时间一般在夜里12时至凌晨3时，这时人的体温、呼吸、脉搏及...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...都有可能增加110%。专家TIPS：如果能每天安排半个小时的午睡时间对健康倒是很有好处，午睡最好从13点开始。而晚上则以22点至23点上床为佳，此时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都进入低潮，是最有效的睡眠时间，更是皮肤...
健康健康生活；养生保健；保健常识...鲜空气，适当的活动，每日保证睡眠8小时，条件允许可午睡，既不要太逸(如过于贪睡)亦不可太劳(如提掣重物或攀高履险等)。逸则气滞，导致难产；劳则气衰，导致伤胎流产。养成每日大便定时习惯，保证大便通畅，但应避免...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕早期...在晚上9点多入睡，如有条件，天天辅以半小时至1小时的午睡，将更有益于孕妈妈的健康。4方法改善睡眠对于睡眠困难的孕妈妈，可以通过以下几个方法可有效改善睡眠：1.睡前饮一杯热牛奶。2.睡前4～6个小时内避免情绪兴奋。...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活