...而坐，如虾蟆游水样摇动两手臂。可与前段结合，作为二节动作，先摇臂行气，后摇臀踢脚行气，使成一完整虾蟆功。
中医古籍中医古籍；养生导引法；十四、补益门；明；胡文焕...：xíngshénzhuāngqìgōng形神庄气功为气功功法。是一套十节动功，由庞鹤明所倡。此功式子单纯，难度不大，着重运动韧带小关节和平时不运动的关节；发动内气较快；神与形合，以形引气，形松意充。具有舒筋强身，增智益神...
词条中医学；气功学...，即可消除。4．动功混沌初开法的练习程序为：①按九节动作达到要求后，使动作和元气的运行配合一致，继而使功诀融和于元气的运行之中。②每式均分三个层次，练功时可每式三层次都练，再练下一式的三个层次。也可以...
词条...时要慢慢地活动起来，先睁开眼睛，然后搓一搓手，做几节动功，这样更加能使头脑清醒，动作灵活。 7．练功时间和次数 一般气功锻炼每日1～2次，每次20～30分钟。安排在什么时间要从实际情况出发，一般在早上、下午...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；减肥新法与技巧