...如果像丁奶奶这样循序渐进地锻炼下来，效果会很好。4.十指抓地十指抓地就是像猿人一样走路，十指抓地走，猿人走路四肢往前探着，十指连心，十指下到地上往前走，这对心脏有好处，你天天走，时间长了病就没有了。赵之...
医药产业医药经济；专栏...话的场所，好让自己有一张健康的嘴巴。练手指俗话说，十指连心。手与大脑关系密切，中老年人多活动手指或刺激手掌，可预防老年性痴呆症。因而要多参与编织、弹琴、剪贴、做手工等活动，再做点手指体操，练好“掌上功...
健康健康生活；养生保健；保健常识...这时候脚就是大树根，身体就是树干，两只手就是树杈，十指就是树枝，把这个动作做好每天坚持两到三分钟，会使你的身体所有肌肉都向上用力，保你找不出有这么好的运动方式了。今天我教大家手上的动作，把十指伸开，希...
健康健康生活；养生保健；保健常识...四手足为诸阳之本阳之气主动以应天经曰天有十日人有手十指以应之天有十二行人有足十指茎垂以应之又曰足受血而能步掌受血而能握指受血而能摄故凡人之日用动作无不藉力于手足血气盛者则健举轻便血气衰者则委顿沉重其中...
中医古籍中医古籍；神灸经纶；卷之四；清；吴亦鼎...往上方托举，意念顶天立地，两手再变成掌心相对，合掌十指交叉，向上翻腕，以腕关节带动肘关节，再带动肩关节，左右转动九次。然后以双臂带动全身向上拔气，脚尖踮地，脚跟拔起，反复九次，意念上接天气、下排病气。...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...）两手仰掌沿胸前徐徐上提过顶，旋腕翻掌，掌心朝天，十指用力分开，虎口相对，中、食指相接，仰头，目观中、食指交接处，随势足跟提起，离地约10cm，以两足尖支持体重。肘微屈，腰直，膝不得屈。（2）两掌缓缓分开向...
词条导引功法；书籍；古籍；中医养生著作；养生学；养生方法...穴道，有酸痛感是正确的，再换另一只手。5.最后两只手十指交错，手指伸直向左右拉开，可按摩到手指关节。[page]手部紧急救护手部肌肤的紧急抢救当觉得手太粗糙干燥的时候，我会做独家的美手SPA来急救，把脸部用的保湿、...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...这时候脚就是大树根，身体就是树干，两只手就是树杈，十指就是树枝，把这个动作做好每天坚持两到三分钟，会使你的身体所有肌肉都向上用力，保你找不出有这么好的运动方式了。今天我教大家手上的动作，把十指伸开，希...
健康行业资讯；健康快讯...心向下，指尖向外，双臂缓收，转运双手腕，掌心向内，十指向前。双臂下移，同时双掌呈左右抱球状，并内收，双手交于下丹田，左劳宫紧贴下丹田，右掌覆其上，稍停，双手下垂，还原松静站立两手下垂式。2．阴阳交合接...
词条...两手沿脚尖慢慢转向正前方。两手松开一闪，手心朝地，十指相对，二臂屈曲，接着屈膝开裆、昂首，塌腰、突臀，使身体成伏蛙状。接着抬头挺胸，下坐屈膝开裆、两手握拳、拳心向前、两脚尖同时向外趴。两臂垂直，身体慢...
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