...的平滑肌平躺在地板上，两腿并拢伸直，双手放于脑后，十指不用交叉，肘部向内弯曲。下巴向胸部翘起，收缩腹部肌肉。当头部、颈部、肩膀向上弯曲离开地板时呼气，头部、颈部、肩膀到达最高时，保持不动一会，然后缓慢...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...脏或小肠有毛病。平日可以利用看书或不用手的时间揉捏十指，如有痛感，表示所对应的部位不太好，那就把疼痛的手指仔细揉捏，以促使其尽速好转。不仅两手如此，也可按着相应要领每天揉捏双脚。具体方法如下：以脚掌为...
健康健康生活；养生保健；中医养生...脖子伸直，头尽量上顶，两眼睁大，尽量伸长舌头，两手十指伸直，然后从头顶至手、脚趾使劲用力，直至全身震颤，并不断发出“嗳”声，反复2—3次。来源：大众健康网作者：自动采集
健康求医问药；疾病专题；感冒专题；特殊人群；孕妇感冒...，先力求能做到，再追求速度。如果想要拥有纤长灵活的十指，在举手投足间散发万千风情，就要勤练这个动作.作者：
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...，常揉中指能强心，常揉环指肝平安，常揉小指壮双肾，十指连心也连头。十指对力强心脏，双手对插头脑清，旋转关节通经络，反掌伸展松筋骨，按摩四关行气血，摇肩转膀松颈椎，掐掐指甲精神爽，捋捋手指更强壮。注：四...
健康健康生活；养生保健；保健常识...”你赶紧回复并扮个鬼脸。这样一段日子下来，保证让你十指纤纤。如果你是做行政或者是打字员，不是聊天啦，每天都有打不完的文件，你的手指是不可能胖起来的，对吧。6、要觉得手脖子太粗，没事。打明儿起，不用送水...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...次，第二次反方向转动，各转３次。２、双臂伸向体后，十指交叉，掌心向外，两臂尽量后伸，胸部展开，该姿势静止保持３秒－５秒。３、人坐在椅子前端，两腿屈前伸，支撑两手撑扶椅子两侧，尽量伸展腰部和扩展胸部。４...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...用器械的静力性练习法。１．颈部（１）两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将头向前下方压，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压下。保持此“僵持姿势８～１０秒或稍长时间，然后放松。练习时，应挺胸收...
健康健康生活；运动健身；综合信息...。你赶紧回复并扮个鬼脸。这样一段日子下来，保证让你十指纤纤。如果你是做行政或者是打字员，不是聊天啦，每天都有打不完的文件，你的手指是不可能胖起来的，对吧。6、减手腕要觉得手脖子太粗，没事。打明儿起，不...
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