...要的原因。建议调整工作状态以缓解压力，并保证充足的睡眠。饮食上可多吃枸杞子、黑芝麻等补肾食材。枸杞子可泡茶饮用，如感到上火，可加入二三朵杭白菊。黑芝麻是食物也是药物，以每天摄入30克为宜，建议打磨成粉，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康通俗地讲，失眠是指睡眠的数量不足，质量不佳，并对身体产生损害，出现不舒服的感觉，包括入睡困难、多梦、甚至做恶梦，梦中惊醒，还有易醒，早醒。失眠是除了疼痛之外，我们最常见的临床症状。研究的资料表明，女性...
健康健康生活；养生保健；保健常识...趋凉，不要露宿室外或睡于室内通风处，午睡休息或夜间睡眠要避免电扇直吹人体，空调温度不要调得过低。天再热也不要赤身露体，睡眠时最好穿个背心，或用毛巾被将腹部遮盖，以免夜间感受风寒。还要尽量避免涉水淋雨，...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；防病...错了。你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠问题。芝加哥大学研究睡眠的伊维-凡-科奥特博士说：“体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性，睡眠...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...错了。你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠问题。外国专家指出，体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性，睡眠不足会导致我们胃口失调。每个人...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...错了。你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠问题。芝加哥大学研究睡眠的伊维-凡-科奥特博士说：“体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性，睡眠...
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