卷四春嘘明目本扶肝，夏至呵心火自间，秋定知金肺润，冬吹肾要坎中安。三焦嘻却除烦热，四季长呼脾化餐。切忌出声闻两耳，其功尤甚保神丹。
中医古籍中医古籍；痰火点雪；卷四；明；龚居中卷首春嘘明目本持肝，夏至呵心火自闲，秋定知金肺润，冬吹惟要坎中安，三焦嘻却除烦热，四季长呼脾化餐，切忌出声闻口耳，其功尤甚保神丹。心呵顶上连叉手（举手则呵，反手则吸）呵则通于心，去心家一切热气，或上攻...
中医古籍中医古籍；审视瑶函；卷首；清；傅仁宇...腑之病。其法行时宜静，室中暖帐浓褥，盘足趺坐，将前动功略行一次。初学静功，恐血脉不利，故先行动功，后及静功。若七日后，不必行动功。行动功毕，即闭固耳目口齿，存想吾身。要身似冰壶，心如秋月，良久待其呼吸...
中医古籍中医古籍；急救广生集；卷一·慎疾法语；清；程鹏程...腑之病。其法行时宜静室中，暖帐浓褥，盘足趺坐，将前动功略行一次。初学静功，恐血脉不利，故先行动功，后及静功。若七日后，不必行动功。行动功毕，即闭固耳目口齿，存想吾身。要身似冰壶，心如秋月，良久待其呼吸...
中医古籍中医古籍；寿世青编；卷上；清；尤乘...认为，气功中的静功侧重于养神，即对人体心理的调节；动功则重在养形，即对人体生理的调节。代表性的静功，如颜回的坐忘、陶弘景总结的六字诀；动功如八段锦、易筋经等。尽管如此，但无论是静功还是动功，锻炼时必须...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...六字诀应用，与原始的静功六字诀已不完全一样，在武术动功中大多已变成了助力练气的声法练习。经过对文献及各种实践经验的研究分析，课题组确定了“健身气功·六字诀”动作设计原则：（一）应符合六字诀吐纳法对人体...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...练静功，以宁心安神，消除暑热之烦躁；寒冬之时，选择动功以振奋阳气，抵御阴冷寒凝。动功如二十四气导引坐功势（《遵生八笺》），以24个按摩导引动作应对全年24个节气，并分别作用于人体相应脏腑。静功如六字诀的四...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...部则往外扩张，同时，放松肛门，舌头也随之放平。作为动功的健身气功·六字诀的逆腹式呼吸法，其与静功采用的逆腹式呼吸法在要领上有共同之处，但亦有不同的特点：1、健身气功·六字诀的逆腹式呼吸法在练习时要与形体...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...强全身各系统的生理功能。“动”和“静”是相对的，“动功”以动为主，动中有静；“静功”以静为主，静中有动。气功的流派气功的流派大致可分以调节呼吸为主的吐纳派，以调心为主的禅定派，以肢体动作和自我按摩为主...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...动之则百关气畅。因此，可以毫不夸张地说，气功中各种动功的理论依据均出于此。而舞蹈纹彩陶盆上的宣导舞、马王堆《导引图》上的练功场景、《路史》中的大舞，乃至于当代的健身气功功法，则是这种思想的载体。主静，...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功