拼音：chūzhǎoliàngchì出爪亮翅为练功方法之一。出《易筋经》。两手上举过顶，足尖着地，十指用力张开，然后两手左右分开而下，足跟着地，再推手向前，用力握拳后收回至两腰部。《易筋经》：“掌向上分，足趾拄地，两...
词条中医学；练功方法出爪亮翅 导引功法名。方法为：两手上举过顶，足尖着地，十指用力张开，然后两手左右分开而下，足跟着地，再推手向前，用力握拳后收回至两腰部。《易筋经》：“掌向上分，足趾拄地，两胁用力，并腿立直，鼻息调匀...
参考资料医源资料库；中医词典；字母C...屈，小腹运气空松；用力在于两膀，观拳须注双瞳。6．出爪亮翅势。出爪亮翅势图pt151A230.bmp挺身兼怒目，推手向当前；用力收回处，功须七次全。7．七鬼拔马刀势。七鬼拔马刀势图pt151A231.bmp侧首弯肱，抱顶及颈；自头收回，...
中医古籍中医古籍；达摩洗髓易筋经；中篇·功法篇；唐；项杨惠；吴德华；张鉴若；曹江...驮献杵（又分一、二、三势）、摘星换斗、倒拽九牛尾、出爪亮翅、九鬼拔马刀、三盘落地、青龙探爪、卧虎扑食、打躬、掉尾等功法，各详见该条。作者：
参考资料医源资料库；中医词典；其他...驮献杵（又分一、二、三势）、摘星换斗、倒拽九牛尾、出爪亮翅、九鬼拔马刀、三盘落地、青龙探爪、卧虎扑食、打躬、掉尾等功法，各详见该条。作者：
参考资料医源资料库；中医词典；字母Y...对，收视、扣齿、抵诸法同前。献杵起功势图pt151A2.bmp3．出爪亮翅势。此势将手尽力推出，掌立腕直，平与肩齐，两掌底与两肩角对。计呼吸三口，平收掌回原状作下势。余法同前。出爪亮翅势图pt151A3.bmp4．双凤朝阳势。此势将...
中医古籍中医古籍；达摩洗髓易筋经；中篇·功法篇第一章·正身图说；唐；项杨惠；吴德华；张鉴若；曹江...机升降平衡，还可以产生壮腰健肾、延缓衰老的功效。(4)出爪亮翅势：中医认为“肺主气，司呼吸，通过伸臂推掌、屈臂收掌、展肩扩胸的动作导引，可反复启闭云门、中府等穴，促进自然之清气与人体之真气在胸中交汇融...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...驮献杵（又分一、二、三势）、摘星换斗、倒拽九牛尾、出爪亮翅、九鬼拔马刀、三盘落地、青龙探爪、卧虎扑食、打躬、掉尾等功法。易筋经功法：易筋经指锻炼筋肉以保健强身的导引方法。是我国民间流传的一套变易筋骨，...
词条导引功法；书籍；古籍；中医养生著作；养生学；养生方法...”，通过腰的扭动可健肾壮腰，疏通夹脊并调练心肺；“出爪亮翅势”，通过伸臂推掌、屈臂收掌、展肩扩胸的动作导引，反复启闭云门、中府等穴，改善肺呼吸功能和全身血液运行；“九鬼拔马刀势”，通过身体的扭曲、伸展...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...、踝、肘、膝的动作。如健身气功·易筋经中的“出爪亮翅势，荷叶掌五指用力张开与重如排山的立腕推掌，以及两足的十趾用力抓地等动作一气呵成。“青龙探爪势中，自然掌、龙爪与握固的相互转化等。健身气功&m...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功