...、海鲜等。在运动过程中，我们还需要根据运动的强度和出汗的多少及时补充水分、能量和电解质，如准备一些水果、运动饮料等。养成良好习惯，保持肌肉力量：俗话说“台上一分钟，台下十年功”，预防运动损伤，平时也得...