...假。然而，在这区区可数的三五个假期中，竟然包括了“冬至”，他十分不解。他问，古人为何如此重视“冬至”，甚至把它当做重大节日？我问他知不知道冬至是一年中白天最短的一天？他说知道。我说就因为这一点。他说：...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...家们指出，冬令进补存在着诸多误区。如“进补一定要在冬至后”、补药越贵越好、慢性病补不忌病、儿童冬令进补无禁忌等等。上海市中医医院中医内科主任医师朱凌云教授认为，其实，这些观点都没有正确理解冬今进补与调...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...，适当的耐寒锻炼是必要的，但一定要注意保暖。今天是冬至。是北半球白天最短，黑夜最长的一天。从今天起，北半球开始进入一年中最寒冷的季节。这一时期，饮食起居要以敛阳护阴为根本，并注意防寒保暖、避免过度劳累...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...，适当的耐寒锻炼是必要的，但一定要注意保暖。今天是冬至。是北半球白天最短，黑夜最长的一天。从今天起，北半球开始进入一年中最寒冷的季节。这一时期，饮食起居要以敛阳护阴为根本，并注意防寒保暖、避免过度劳累...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食冬至，是中国农历中一个非常重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活《灵枢·天年》篇：“六十岁，心气始衰苦忧悲，血气懈惰，故好卧；七十岁，脾气虚，皮肤枯；八十岁，肺气衰，魄离，故言善误，……这种脏腑气血精神等生理机能的自然衰退也会影响到心理的变化，表现出...
健康健康生活；关爱老人...阴的食品。同时，还要掌握合理的进补时间。按照中医“冬至一阳生”的观点，“冬至”是冬三月气候转变的分界线，是一年中白天最短、黑夜最长的一天。冬至之后，阴气始退，阳气渐回，此时进补能够使自然界阴阳之气相配...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...宜补肾为先，但要注意下述几个要点：掌握补肾最佳时机冬至日是农历冬季3个月气候转折的分界线。冬至后自然界的阴气开始消退，阳气逐渐回升，使冬季的闭藏转向活泼的生机。在这个时候进补，人体摄入的养分吸收与利用...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食冬至是北半球一年中白天时间最短的一天，冬至过后就是最寒冷的数九寒天。古人认为，冬至是“阴极之至，阳气始生”，是阴阳二气自然转化的节气，因此，冬至过后也是养生的大好时机。【保暖御寒最重要】进入“一九”，...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活民间素有“冬令进补，来年打虎”的说法，冬至则是冬令进补的重要时间节点，但是，进补不能盲目，应该遵从三个原则。一要有保温功能，即多吃能增加热能供给，富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，包括肉类、蛋类、鱼...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康