二、马步站桩功马步站桩功，是本功法的基础，即筑基功。预备姿势：放松直立，两脚分开，与肩同宽，脚尖内扣10度左右；两臂自然下垂，掌心向内，身体中正，目视前方(图20)。起势：掌心相对，两臂向前缓缓抬至与肩平(图21...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功五、调气功第一节拉气预备姿势：两脚与肩同宽，全身放松，两手在腹前约10厘米处，“劳宫”穴相对，成“抱球”状；左手在下，平“神阙”穴，掌心朝上；右手在上，掌心朝下，和右手相距约10厘米(图47)。动作；滚气：左手...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功四、动功动功又称“内劲站桩功”，它是在马步站桩基础上进行锻炼的桩势。它仍强调动作姿势的准确，并讲究以势运气，以气助力，以力带气，从而达到“气血并练”、“劲气并练”、“表里并练”，使气、力倍增，促进全身...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功“少林内劲一指禅”功法，是我国福建少林寺特有的练功术。它历经数百年十几个朝代的提炼、充实，成为武林界推祟的上乘功法。它不同于一般的少林动功，也不同于一般的禅林静功，而是一种包括动功、静功、“竞技”、“...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功拼音：nèijìnyīzhǐchán“内劲一指禅”功法是我国福建少林寺独有的练功术。它历经数百年十几个朝代的提炼、充实，成为武术界推崇的上乘功法。它不同于一般的少林动功，也不同于一般的禅林静功，而是一派包括动功、静功...
词条...忠仁综合浙江天台山桑尚善的内劲功法和上海阙阿水少林内劲一指禅气功的基础上编创而成的套路气功。空劲气功的特点：空劲气功的特点是：外气内收、内气外放、毋需意守、循环如常。有治病、强身、延年之功用。空劲气功...
词条中医学；气功学；养生学