...复研究与实践，我摸索出了“心、喝、吃、摩、动、定”六字诀，治好了便秘症。1．心：即调整心理。紧张、焦虑等不良情绪会加重便秘，而从容、轻松的心态会减轻便秘或促进便秘症的康复。2．喝：即补充水分。多饮水可使...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康“六字诀”属于吐纳类功法，是中国传统气功经典性功法之一，主要用于养生康复。基本法则是鼻吸口呼，在呼气时默念嘘(xu)、呵(he或ke)、呼(hu)、口四(si)、吹(chui或fu)、嘻(xi)六字，以对治肝、心、脾、肺、肾、三焦和胆系的疾...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...录·服气疗病》篇中记载了“吐气养生术的“六字诀：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而引之，名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也，吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、咽，皆出气也。明代道教...
健康健康生活；养生保健；中医养生...捷者最具适用性。如陶弘景在《养性延命录》中记述的“六字诀”，分别训练肾、肝、心、脾、三焦、肺。又如早在《千金方》中就记述的“十六字诀”：“一提便吸，吸吸归脐，一吸便咽，寿与天齐”。仅十六字，却能起到全...
健康健康生活；养生保健；中医养生...恐、惊“七情过度而引发疾病。健身气功中较典型的六字诀和五禽戏，其功法练习分别对应人体五脏，能收到锻炼五脏功能和调理五脏的效果。(四)调节心志健身气功的意守和入静，对脑电图有明显的影晌。实验心理学表明，...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...目。例如，野外锻炼可选择旅游登高；练导引功，可选择六字诀里的“咽字功、呼吸操、健鼻功等，使阴精阳气都处在收敛内养状态，以达到保肺强身之功效。冬季锻炼：冬天虽冷，但仍要持之以恒地进行锻炼。俗话说：&ldqu...
健康健康生活；运动健身；综合信息...。例如，野外锻炼可选择旅游、登高；练导引功，可选择六字诀里的“嘶”字功、呼吸操、健鼻功等，使阴精阳气都处在收敛内养状态，有保肺强身之功效。巧姐气虚质的饮食调养：如今的孩子大多娇生惯养，所以气虚体质的不...
健康健康生活；养生保健；中医养生...泳等。在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”，如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等，动静结合和谐，动则强身，静则养神，可达到心身康泰之功效。需注意的是，喜爱耐寒锻炼的人，从秋天开始，与天气变化相...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；生活