...，有如展示给人们一幅绚丽多彩的锦缎，故称为“锦”。八段锦就是古人创编的八节不同动作组成的一套医疗、康复体操。八段锦在我国民间流传十分广泛，一般认为是南宋初年无名氏创编。由于八段锦动作简单，易学易练，并...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...，有如展示给人们一幅绚丽多彩的锦缎，故称为“锦”。八段锦就是古人创编的八节不同动作组成的一套医疗、康复体操。八段锦在我国民间流传十分广泛，一般认为是南宋初年无名氏创编。由于八段锦动作简单，易学易练，并...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...存见五藏六腑，久久自得分明了了。行气和血——八段锦养生陆以湉在“保生篇中记载了一则患者因习练八段锦而康复的案例：杭州郎二松十三岁患瘵垂危，闻某庵有道士功行甚高，往求治之，道士教以行八段锦法，谓...
健康健康生活；养生保健；中医养生...。其运动锻炼应重点调养肝肾之功，如可经常打太极拳、八段锦、固精功、保健功、内练生津咽津的功法等。火力不足——阳虚体质保健法所谓阳虚，是指机体阳气不足，即俗称“火力不足，机能减退或衰退，反应低下...
健康健康生活；养生保健；中医养生...思维实践活动中。以数与术的思维方法分析健身气功•八段锦中调身、调心、调息过程，可见其燮理阴阳、知“足常乐的智慧。那么，“背后七颠百病消这•式中包含着怎样的数、术、燮理呢?数“数中有术所指的&l...
健康健康生活；养生保健；中医养生...在所难免，但必须时常导引，锻炼身体，使血脉流通。像八段锦、华佗五禽戏、天竺按摩法等都能够宣通气血，舒展筋骨，有益无害。曹氏还创立了一套简便易行的导引方法，有卧功、立功、坐功等，在养生保健方面颇有实用价...
健康健康生活；养生保健；中医养生...可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如太极拳、八段锦等。另一种是晚上出汗。睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现，饮食上可...
健康健康生活；养生保健；保健常识...动，可以根据自身特点选择适合自己的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等比较温和的运动，坚持练习，可以达到良好的养生效果。4、恐伤肾，调节情志。人有七情，在正常精神活动范围内不会致病，但七情过激，则有...
健康健康生活；养生保健；保健常识...小秘方：早晚天冷：建议在室内运动，如气功、太极拳、八段锦或瑜伽等。白天户外：建议老年人多缓步走，年轻人可快步走，走到微喘或微微出汗。可增强心肺功能、调整气血。第五招：穿明亮衣服有种说法，秋天要多吃白色...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；生活...过大，要在动中求静，以臻安身静体、气定神闲的境界。八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择。此外，在精神调养方面，要尽量保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。合理用脑，有意识地发展心...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食