...动。推荐保健运动为八段锦、太极剑以及太极拳。（五）注意事项应持之以恒地保持良好的生活起居习惯。保持充足的睡眠时间，不宜食后即睡。二、气虚质（一）饮食保健对于气虚体质的老年人应多吃具有益气健脾作用的食物...