健身锻炼的运动量一般用运动强度

...项目。提示5把握运动强度年轻人冬季锻炼可以适当加大运动量，时间可以长一些，比如跑步，可以比春夏季多10-15分钟。中年人身体状况一般都处于下降趋势，不要因为工作忙就不健身了，要按冬季健身计划中规定的量来活动。...

健康健康生活；美容瘦身；减肥知识

7天健身房减肥塑完美线条

...性，而且运动强度中等。做了一节高温瑜珈后，也许你的运动量还没达到减肥的效果，这时最好去跑步机上进行一些慢跑练习，加快身体的燃脂速度。周日：快步走缓慢走路是无法达到减肥效果的，健身教练建议，在跑步机上进...

健康健康生活；美容瘦身；减肥知识

运动健身降血糖

...糖尿病患者应了解运动的意义，同时更应知道运动方式、运动量和运动时机，并付诸实施，这对疾病的康复将大有裨益。作者：

健康健康生活；运动健身；综合信息

...达到长寿。要使有氧运动产生效果，关键在于保持一定的运动量和适当的健身内容，并持之以恒。它要求锻炼者每周要有3～4次的运动，每次坚持20～60分钟。中老年人体育锻炼的方法可根据自身爱好、习惯、体质等情况而定。1....

健康健康生活；关爱老人

...还兼有放松情绪的积极作用，有利于女性的心理健康。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。专家提示：这一阶段，可以在医生的指导下选择适当的减肥药物...

健康健康生活；运动健身；综合信息

冬季锻炼谨防运动损伤

...方法时要有所注意，以免造成不必要的运动损伤。■冬季健身有明显的季节特点采访人：从运动项目和运动方法上，冬季健身与其他季节有哪些不同？田得祥：现在正是冷的时候，冬季健身跟夏季比有很多不方便。冬天穿的衣服...

健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；健身

新妈咪塑身登陆有氧运动BBS

...30分钟的原因。3.循序渐进运动时应由慢到快，达到有氧运动量时，持续30分钟左右，然后再放慢运动速度。建议生育后体能不是很好的妈咪，在刚开始有氧训练时，采用间歇式锻炼法，以高心率(强度)持续一段时间，直到你开始...

健康健康生活；运动健身；综合信息

...低一周3次，但是如果在健身房，每天一次，每次700千卡运动量那接近准专业水平了，这样的运动一般人一周三次即可。总体来说一周在3次到5次。如果想得到更加科学的运动方法就是所谓的运动处方挺麻烦的。所以我们现在先不...

健康健康生活；运动健身；综合信息

不同年龄女星的瘦身之道

...还兼有放松情绪的积极作用，有利于女性的心理健康。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。31岁-35岁迷人紫罗兰18岁有15岁的美，30岁有30岁的美丽。这一阶...

健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY

哮喘病康复也需要运动

...由于痰饮对上呼吸道的障碍，大多数哮喘病人在经过一定运动量的锻炼后，都会发生急性气管阻塞，主要表现为胸闷、喘憋，就是所谓的“运动性哮喘。这是因为，人在经过一段时间的运动后，生理功能有所下降，在运动停...

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