...项目。提示5把握运动强度年轻人冬季锻炼可以适当加大运动量，时间可以长一些，比如跑步，可以比春夏季多10-15分钟。中年人身体状况一般都处于下降趋势，不要因为工作忙就不健身了，要按冬季健身计划中规定的量来活动。...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...的摄入（每天减少1045千焦即250千卡）。依次类推，有的运动量，如把运动时间延长，运动次数增加，可以不需要太限制热量摄入，就可达到减肥目的，这种方法肥胖者容易接受。 预防肥胖比治疗更为重要，在儿童青春发育...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；减肥新法与技巧...性，而且运动强度中等。做了一节高温瑜珈后，也许你的运动量还没达到减肥的效果，这时最好去跑步机上进行一些慢跑练习，加快身体的燃脂速度。周日：快步走缓慢走路是无法达到减肥效果的，健身教练建议，在跑步机上进...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...还兼有放松情绪的积极作用，有利于女性的心理健康。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。专家提示：这一阶段，可以在医生的指导下选择适当的减肥药物...
健康健康生活；运动健身；综合信息...达到长寿。要使有氧运动产生效果，关键在于保持一定的运动量和适当的健身内容，并持之以恒。它要求锻炼者每周要有3～4次的运动，每次坚持20～60分钟。中老年人体育锻炼的方法可根据自身爱好、习惯、体质等情况而定。1....
健康健康生活；关爱老人...糖尿病患者应了解运动的意义，同时更应知道运动方式、运动量和运动时机，并付诸实施，这对疾病的康复将大有裨益。作者：
健康健康生活；运动健身；综合信息...方法时要有所注意，以免造成不必要的运动损伤。■冬季健身有明显的季节特点采访人：从运动项目和运动方法上，冬季健身与其他季节有哪些不同？田得祥：现在正是冷的时候，冬季健身跟夏季比有很多不方便。冬天穿的衣服...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；健身...骨折的危险。4.肢体功能障碍而不能完成预定运动强度和运动量。5.主观不合作或不能理解运动，精神疾病发作期间或严重神经症。6.感知认知功能障碍。准备：1.设备准备有氧训练可不依赖任何设备，但是下列设备有助于提高训...
词条医疗技术名...30分钟的原因。3.循序渐进运动时应由慢到快，达到有氧运动量时，持续30分钟左右，然后再放慢运动速度。建议生育后体能不是很好的妈咪，在刚开始有氧训练时，采用间歇式锻炼法，以高心率(强度)持续一段时间，直到你开始...
健康健康生活；运动健身；综合信息...还兼有放松情绪的积极作用，有利于女性的心理健康。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。31岁-35岁迷人紫罗兰18岁有15岁的美，30岁有30岁的美丽。这一阶...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY