...还应加强腹肌锻炼。现介绍3种锻炼腹肌简单方法： 1.仰卧起坐。主要锻炼上腹部肌肉。方法：先仰卧，上体缓慢抬起，收腹，头尽量向双膝靠近，后仰还原时，背部触板面。可以在草地或床上做，对有锻炼基础的人，最后在...
参考资料行业资讯；临床快报；肥胖相关...法（1）牵引组55例，用国产TF-4型电脑牵引床进行治疗，仰卧位间隙牵引，重量为体重的1/2，逐渐加至体重重量。每次20min，每日1次，共治疗20次。（2）推拿组55例，治疗常规参照高等中医院教学参考丛书《中医推拿学》中所述。...
参考资料合作平台；在线期刊；中华现代中西医杂志；2004年第2卷第4期；临床医学...，还原，屈左膝，转至身体右侧，交替进行各5~10次。(5)仰卧蹬腿：平躺于床上，双手置于身体两侧，屈右膝并向前蹬腿与屈左膝并向前蹬腿交替进行，如蹬单车，重复10次。(6)伸臂拍足：平躺于床上，双臂后伸置于头部两侧，抬...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2009年第6卷第23期