...清醒，影响第二天的工作。行适当运动有利于健康。有的老年人常因有病或腿脚不好，不愿活动。人体功能是用进退废，可根据自己的身体状况适当运动，不要做不适合自己的运动。中老年人每天坚持散步1500米，可消耗80～100大...
健康健康生活；养生保健；中医养生...就够了，不是多睡就好。行：适当运动有利于健康。有的老年人常因有病或腿脚不好，不愿活动。人体功能是用进退废，中老年人每天坚持散步1500米，可消耗86～100大卡热量，运动时心率较自己平时快20次，微微汗出，自我感觉...
健康健康生活；养生保健；中医养生...00~300元。然而，这些保健品是否真有效果？到底给病人送什么实惠又健康？本报采访多位专家为您支招。各类营养品往往是探望病人的首选，但其实大部分患者都不需要。“我坚决反对给中老年人送营养保健品，如燕窝、蛋白质...
健康健康生活；养生保健；保健常识...习惯的保健方法。但现在，少年儿童、成年人，甚至有些老年人．很多是坐在椅子上、趴在桌子上或躺在硬板上凑合睡，如果不注意很容易影响健康。”秦长坤说。“这些凑合睡的方法对人体有什么影响?就现实条件而言，怎样...
健康健康生活；关爱老人...化的；五畜为益，肉类是起到补益作用的。孔子讲60岁的老年人要吃肉，因为他消化能力弱了，给一点肉有助于营养的补充。无论以肉食为主的民族还是以纤维性食物为主的民族都得吃谷物。为什么要吃五谷？维持人的生命不仅...
健康健康生活；养生保健；中医养生...神不适症高发，“富贵病高发，这需要全社会尤其是老年人自己来克服。解决的渠道不外三个方面：精神平衡，身体平衡，饮食平衡。中医认为百病都源于“七情六欲，即人的健康与精神面貌息息相关。因此张琪认为，要...
健康健康生活；养生保健；中医养生...些抗癌食品，会对身体有所帮助。粗粮保健康果蔬助减肥老年人的消化能力和肠蠕动功能有所下降，运动量也比较少，因此很容易便秘。很多老年人就选择多吃素食和粗粮，对肉食敬而远之。现在一些女孩子们为了漂亮，崇尚消...
健康健康生活；养生保健；中医养生...过问。医生表示，上午还有附近居民前来贴敷，下午就没什么人了，“总共也就几十个人”。百姓：贴敷有效但欠缺引导在广安门医院，刚做完贴敷的常老爷子告诉记者，自己有多年的慢性支气管炎，以前每到冬天就犯，很痛苦...
健康健康生活；养生保健；中医养生...做些大强度和力量锻炼，但半小时左右的运动量就可以；老年人则适合相对舒缓的项目，如慢跑、太极拳等。无论选择何种运动方式，不可在锻炼之后感到十分疲惫，甚至影响第二天的工作和生活。选择运动，最好能长期坚持，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...疗法，多喝白米粥，夏天可放点绿豆，冬天加点糯米，中老年人放点山药和枣。对于胃肠型感冒，表现为厌恶油腻的食物、腹泻，可以用白萝卜加盐煮汤喝，连萝卜一起吃下去，有助消化的作用。红楼养生方法之二：不过量饮茶...
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