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  • 运动前后拉伸伸展

    ...僵硬人,很容易在运动以及日常生活中受伤,这就什么老人特别容易骨折原因。拉伸可以让肌肉韧带和关节关节之间配合更加柔和(这个真难形容啊!),减少关节和肌肉受伤可能性,减少背部问题发生可能性,有...

    健康健康生活;运动健身;综合信息
  • 预防运动损伤留意身体信号

    ...信号生活中,不少年轻人运动受伤后都存在“不要紧、没什么、出不了大事”错误观念,所以在平时锻炼中,大都不会做积极预防措施。而且即使发生了轻微损伤,也不会积极地分析原因,更不会总结教训,以致同类小...

    健康健康生活;运动健身;运动伤害
  • 调查显示半数年轻人不知运动防护知识

    ...信号生活中,不少年轻人运动受伤后都存在“不要紧、没什么、出不了大事”错误观念,所以在平时锻炼中,大都不会做积极预防措施。而且即使发生了轻微损伤,也不会积极地分析原因,更不会总结教训,以致同类小...

    健康健康生活;运动健身;运动伤害
  • 家庭减肥:床上运动瘦身课

    ...此之外我们还可以和亲爱床一起——●铺床:你以前用什么动作整理床铺?现在试试这个:上半身俯在床上,双手蛙泳式在床上缓慢地划动,尽量伸展上肢。●时间:1分钟(30次,动作过程中深呼吸)效力点:肩、上臂。●侧...

    健康健康生活;运动健身;分类健身;健身操
  • 第三节 偏瘫的康复

    ...脑卒时中脑皮质损伤时而特有心理障碍。  愤怒:为什么让我瘫痪、拒绝合作、拒绝饮食,需要心理支持。  过望:早期恢复快,患者急于迅速甚至完全恢复。  抑郁:焦虑、悲观,或过望与失望交替反复出现,它常...

    参考资料医源资料库;医源图书馆;教材类;康复医学
  • 不可不知瘦身专业词

    ...•••乍一听很难搞清楚这些瘦身用语具体都有什么意思。但您知道吗?只要您弄懂这些单词意思,您也就更了解瘦身,也会觉得瘦身其实并不像您想那样困难!有氧健美操(Aerobics)这Aerobicsexercise缩写,它...

    健康健康生活;美容瘦身;减肥妙法
  • 在低度运动中高度减肥

    ...约为90度。[page]★怎样走路才减肥★也许有人会问:“为什么我们天天走路,还一身赘肉?”原因在于减肥走路法有别于一般散步,它需要一点速度,而且要经常变速进行。以速度来分,走路分为三种:一种时比平常速度...

    健康健康生活;运动健身;综合信息
  • 第二节 运动疗法

    ...应采用柔和声调刺激,如多鼓励,多交谈等。总之无论什么状态,在用词上都应用易使患者理解语言,并注意自己发音音调。  (3)运动模式示例  1)躯干运动模式见图3-2-2及表3-2-5。图3-2-2上躯干剁劈模式黑、灰...

    参考资料医源资料库;医源图书馆;教材类;康复医学
  • 准妈妈孕期运动的八大好处

    ...时期运动原则孕期运动有这么多好处,准妈妈们还等什么?但要注意孕期运动不比平时,要注意以下原则。1、孕早期运动散步:散步怀孕运动锻炼形式中最好一种。它最不受条件限制运动,准妈们可以自由进行。...

    健康健康生活;育儿宝典;孕期;孕中期
  • 日本老人的运动健身处方

    日本世界上首屈一指长寿国家。日本人为什么多长寿,多年来各国养生界探讨话题。按照日本中老年人近40年来坚持“生命在于运动原则,制定了“运动健身处方:广播体操在音乐声中锻炼身体柔软性,每...

    健康健康生活;关爱老人

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