开始减肥后，为你制定的食谱每天不到1000卡路里，习惯以后要降到400-500卡路里。一般推荐普通成人每天的热量是1,800-2,000卡路里，但是由于零食和快餐，大部分人会轻易超过这个标准。吃了一点都不顶饿的一个巧克力含有的热...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...路里计算是最不能舍弃的；今天小编就来为你制定的食谱每天不到1000卡路里，习惯以后要降到400-500卡路里。一般推荐普通成人每天的热量是1，800-2，000卡路里，但是由于零食和快餐，大部分人会轻易超过这个标准，但计算卡路...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...梅奥诊所科学家完成的这项新研究发现，70岁以上老年人每天摄入2100—6000卡路里食物，会导致其记忆力减退危险增加两倍。记忆力减退是老年痴呆症的早期症状。新研究负责人，神经病学与精神病学教授尤纳斯·格达博士表示，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...驾驶和缺乏“性”趣。这份调查报告称，目前美国人平均每天的工作时间最多达九点五小时，其中包括在家办公的时间，这使很多人不得不压缩自己的睡眠时间。如今上班族在工作日晚上的睡觉时间平均为六小时四十分钟。由于...
健康行业资讯；健康快讯...是超重但不肥胖的人，早死的危险会增加三分之一，这和每天抽10支香烟的危害差不多。那些在18岁时就肥胖的人，早死的危险会增加一倍，跟体重正常但是长期大量吸烟的人属于同一风险区。如果身体肥胖再加上吸烟很多，那...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿每天吃500克蔬菜、600克谷类、5种水果、90克红肉、6克食盐……这是李先生的抗癌食谱。近年来，随着人们对癌症的重视，渐渐地出现了许多“数字式”抗癌食谱。每天这样吃真能抗癌？抗癌作用到底有多大？第十八届全国肿瘤...
健康求医问药；疾病专题；癌症专题；预防...；限制高脂食物，多食植物油并节制用量；少吃盐，成人每天食盐量少于6克，限制腌制食物及烹饪、调料用盐、使用烹饪调味品；平时要尽量少吃烧烤、油炸、腌制、熏制、发霉变质的含有致癌物的食品等。(陈杰李运红赵迎)作...
健康求医问药；疾病专题；癌症专题；预防...行为管理。3.适当吃粗粮，这样可以减缓吸收的速度。4.每天坚持有氧运动半小时，快行10000步，慢跑五公里，跳舞、游泳、健身器材运动都可以，但一定要持续在半小时以上。5、运动后不要多吃。运动是为了消耗能量，运动后...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...控制中心管理师金山介绍，这是一种假象，其实，很多人每天20%以上的卡路里来自饮品而不是食品。实际上，世界卫生组织推荐人们每天饮品中的卡路里限制在10%以下。“我们现在喝的含糖饮料，碳酸饮料、果味饮料、运动饮料...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...每公斤体重只可摄取0.8克蛋白质，例如一个60公斤的人，每天最多可摄取50克的蛋白质。3.限制脂肪的摄取量，总卡路里的脂肪量低于30%。4.增加流质和水的摄入，至少每天2000毫升（约8至10杯）以上，以增加尿量的排出。5.维持正...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康