人体每天所需维生素和矿物质1

天凉好个秋9种香甜蔬果不可少

...病和癌症的发生。南瓜属植物能提供人体大量的钾，这种矿物质元素有助于调节肾脏和心脏，以及肌肉和神经的功能。你也可以从这些漂亮的瓜类中摄取大量的纤维，有助于降低胆固醇，维护肠道健康，以及保持适度的血糖水平...

健康行业资讯；食品安全；安全快报

英国提出十大饮食习惯建议

...大量的水果和蔬菜，它能够提供大量人体所需的维生素和矿物质，水果蔬菜应占每天食物摄入量的1/3以上，但是绝大多数人都做不到这一点。专家建议我们每天应该吃至少400克以上的水果蔬菜，无论选择那种形式的果蔬，例如新...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

2011兔年十大养生饮食健康指南

...大量的水果和蔬菜，它能够提供大量人体所需的维生素和矿物质，水果蔬菜应占每天食物摄入量的1/3以上，但是绝大多数人都做不到这一点。专家建议我们每天应该吃至少400克以上的水果蔬菜，无论选择那种形式的果蔬，例如新...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

久坐族一天三餐怎么吃才减肥

...一般水果，它们是胡萝卜素、维生素b2、维生素c和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物的主要或重要来源。膳食纤维食物能增强抗病能力有些水果维生素及一些微量元素的含量不及新鲜蔬菜，但水果含有的葡萄糖、果糖、柠...

健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法

夏日吃出清凉和活力

...麦食物和豆类植物，以获取人体所必需的纤维、维生素和矿物质。选择全麦面包和谷类食物，每周最多吃三次肉，而且，一周内至少有一个素食日，在这一天，以大豆或扁豆类食品代替肉类。豆类富含有助于抗癌的维生素B2。3....

健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；饮食

十大原则让你拥有苗条身材

...餐减少1/3卡路里，同时保持人体所需的蛋白质、维生素和矿物质等。专家总结出了保持身体健康和体态苗条的十大原则――一、不挑食不偏食：所有食物都含有不等的能量、蛋白质、有机物质、维生素和矿物盐。营养结构学要求...

健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法

...餐减少1/3卡路里，同时保持人体所需的蛋白质、维生素和矿物质等。专家总结出了保持身体健康和体态苗条的十大原则――一、不挑食不偏食：所有食物都含有不等的能量、蛋白质、有机物质、维生素和矿物盐。营养结构学要求...

健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法

...一顿营养丰富的早餐能够提供一天所需的能量、维生素和矿物质，帮助我们以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以为不吃早饭有助于减肥，其实是非常错误的。不吃早饭不但不能起到减肥的作用，同时由于基础营养素得...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

“洋快餐”是垃圾饮食

...快餐食品具有三高（高热量、高脂肪、高钠）和三低（低矿物质、低维生素和低纤维）的特点。如果一日三餐全吃快餐，食物总热量可达3005千卡，高于中年男子所需热量值（2700千卡）及中年女子所需热量值（2000千卡）；食物脂...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它

...、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。突出特点是，鸡蛋含有自然界中最优良的蛋白质。1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织...

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