人体每天所需维生素和矿物质含1

天凉好个秋9种香甜蔬果不可少

...病和癌症的发生。南瓜属植物能提供人体大量的钾，这种矿物质元素有助于调节肾脏和心脏，以及肌肉和神经的功能。你也可以从这些漂亮的瓜类中摄取大量的纤维，有助于降低胆固醇，维护肠道健康，以及保持适度的血糖水平...

健康行业资讯；食品安全；安全快报

久坐族一天三餐怎么吃才减肥

...一般水果，它们是胡萝卜素、维生素b2、维生素c和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物的主要或重要来源。膳食纤维食物能增强抗病能力有些水果维生素及一些微量元素的含量不及新鲜蔬菜，但水果含有的葡萄糖、果糖、柠...

健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法

英国提出十大饮食习惯建议

...大量的水果和蔬菜，它能够提供大量人体所需的维生素和矿物质，水果蔬菜应占每天食物摄入量的1/3以上，但是绝大多数人都做不到这一点。专家建议我们每天应该吃至少400克以上的水果蔬菜，无论选择那种形式的果蔬，例如新...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

2011兔年十大养生饮食健康指南

...大量的水果和蔬菜，它能够提供大量人体所需的维生素和矿物质，水果蔬菜应占每天食物摄入量的1/3以上，但是绝大多数人都做不到这一点。专家建议我们每天应该吃至少400克以上的水果蔬菜，无论选择那种形式的果蔬，例如新...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

营养专家开出保健良方

...除了提供不饱和脂肪酸外，还能提供优质蛋白、维生素和矿物质。最好天天有海鱼吃，至少每周吃一顿。增加大豆与豆制品摄入豆腐或豆制品，是我们祖先在人类营养学上一大发明，它既能补充人体所需的蛋白质，又不像吃肉那...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

夏日吃出清凉和活力

...麦食物和豆类植物，以获取人体所必需的纤维、维生素和矿物质。选择全麦面包和谷类食物，每周最多吃三次肉，而且，一周内至少有一个素食日，在这一天，以大豆或扁豆类食品代替肉类。豆类富含有助于抗癌的维生素B2。3....

健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；饮食

...一顿营养丰富的早餐能够提供一天所需的能量、维生素和矿物质，帮助我们以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以为不吃早饭有助于减肥，其实是非常错误的。不吃早饭不但不能起到减肥的作用，同时由于基础营养素得...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

女人一定要吃的10种食物

...菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。2、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强...

健康健康生活；两性手册；关爱女性

养生;女人一定要吃的10种食物

...菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。2、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强...

健康健康生活；两性手册；关爱女性

蘑菇可有效抗癌通便排毒

...”、“菜花”、“椰菜花”等，花菜含有丰富的维生素及矿物质，尤以维生素C的含量特别突出，每100克含量高达88毫克，比同类的白菜、油菜等多一倍以上，比芹菜、苹果多一倍。二、杏仁杏仁为蔷薇科植物杏或山杏的部分味甜...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康