...们所说的“卡”，即1小卡=1卡；1大卡=1千卡=4.182千焦耳。人体在一天里所消耗的能量是因人而异的，也就是说人体每天消耗的卡路里往往是不同的，甚至在一天里的不同时间段里，进行着不同的活动所消耗的卡路里也有可能不一...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...新陈代谢会随着年龄的增加而减缓随着年龄的增加，多数人体重会增加。很多人将此归结为代谢率的减缓，但通常这是因为减少了锻炼的次数或强度，减少了能量消耗，同时肌肉量降低直接导致代谢率减缓，人体增重。通过心肺...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...项运动，付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法，因为人体在水中受到的阻力是在空气中时的12-15倍。因此，在做这个运动的时候，尽最大的努力在水中快走，能让身体消耗更多的卡路里。以一个体重为125斤左右的妇女为例，...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...痹了。从而导致胰岛素分泌失调；心脑血管疾病也是由于人体过多地摄入脂肪。胆固醇，淤塞了血管；肥胖是因为吃多了不能消化，这自不待言，过瘦也是因为吃多了，把本来就很弱的脾胃吃到怠工、罢工．不能很好吸收能量&he...
健康健康生活；养生保健；中医养生...占10%~15%。由此可见，主食、肉类、蔬菜等其他食物都是人体必需的。那么哪些食物即能满足人体需要的营养，又有利于健康瘦身呢？蔬菜蔬菜普遍富含维生素和纤维素，但有2个要点需要注意：一是深色蔬菜尤其有营养，低碳瘦...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...常情况下只能由葡萄糖供给能量，因此可以说葡萄糖就是人体的燃料。我们吃饭时，食物中的碳水化合物消化、分解成葡萄糖供人体直接使用。如果有4~8个小时没吃饭，来自食物的葡萄糖消耗光了，就必须用到人体储存的葡萄糖...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。那么什么是代谢率呢？人体活在世上不是一件简单的事情，要维持心跳、血压、循环、呼吸、体温，体内每个细胞都要得到滋养。要做这些事情，就要消耗能量。哪怕躺在床上什么也不干，也需...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...，或是藉药物及激素来诱发类似接受刺激后的生理反应。人体有三种基本产热作用：运动诱发，体温调节及摄食产热作用。体热产生的过程主要发生于肌肉与棕色脂肪组织，摄食产热作用是将我们所吃食物中的部份热量转成热能...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...量训练是加速静止代谢率的最佳方法。随着年龄的增长，人体的代谢率随之下降，但是力量训练能使代谢率恢复到从前。0.5千克的肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍。一名体重为60公斤的女性，其肌肉的热量消耗比同等身高、...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。要知道人体的分解机能开始运转也需要消耗大量的热量。相对于那些每天只吃一两顿饭，但是每次都吃得很撑的人，少吃多餐的确健康得多，而且消耗的热量也会更多一些。5.不...
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