...界各国尊崇和推广。我国传统膳食以植物性食物为主，即五谷杂粮与豆类为主食，食物中70%的热量与67%的蛋白质来自主食谷物。而副食多是新鲜的天然食品，有丰富的蔬菜，同时适当吃一些水果、菌类、藻类，外加少量肉类。国...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；健康美食...界各国尊崇和推广。我国传统膳食以植物性食物为主，即五谷杂粮与豆类为主食，食物中70%的热量与67%的蛋白质来自主食谷物。而副食多是新鲜的天然食品，有丰富的蔬菜，同时适当吃一些水果、菌类、藻类，外加少量肉类。国...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。但吃粗粮对皮肤也很有益，却不一定为人所知晓。不同的粗粮有不同的功效，如：...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...姜、藕等蔬菜，还有牛、羊、猪、狗、兔等肉食品，可谓五谷杂粮一应俱全。出土的食品竹笥反映出了古代人民高超的饮食智慧，这无疑为我们今天的摄食养生提供了有益借鉴。 中医一直重视摄食养生，《黄帝内经》中总结...
参考资料中医中药；中医文化作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其营养效用发挥的淋漓尽致。燕麦八宝饭好瘦身燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用，其...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...姜、藕等蔬菜，还有牛、羊、猪、狗、兔等肉食品，可谓五谷杂粮一应俱全。出土的食品竹笥反映出了古代人民高超的饮食智慧，这无疑为我们今天的摄食养生提供了有益借鉴。 中医一直重视摄食养生，《黄帝内经》中总结...
参考资料中医中药；中医文化五谷杂粮的种类繁多，应根据目前干燥渐冷的气候特点，选用合适的时令食物，才能使其发挥最大的功效，达到起到抵抗寒冷、保护胃肠道和养生保健的作用。营养专家却认为，冬季养生并不在于“追奇求新”，吃好五谷杂粮才...
健康健康生活；养生保健；保健常识...衡搭配”，并总结出行之有效的养生食物搭配方法，即“五谷为养，五果为生，五畜为益，五菜为充”。下面，我们通过系统地介绍“五谷、五果、五畜、五菜”，谈谈冬季的养生之道。“五谷”指的是米、谷、麦、豆、杂粮。...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...食物。王起槐建议民众节后可以量身配制食疗养生粥，以五谷粗粮为主，或加入地道药材，让不堪重负的肠胃得到更好的调理。相关链接：推荐8种“刮油”食品1.燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...对待生活保持一个知足的心，这就是陈彤云的养心之道。五谷为主蔬畜为辅对待饮食，陈彤云说：“都说人吃五谷杂粮，其实五谷就是最健康的食物。日常的饮食，一定要坚持以五谷为主，五蔬、五果、五畜为辅，这在中医...
健康健康生活；养生保健；中医养生