...。吐气应从口中缓慢均匀吐出为佳。说明一：采用“五步呼吸法，巧妙地结合锻炼脊柱为主的诸多套路瑜伽式子习练，也就是在修炼“中华昆仑瑜伽。掌握“五步呼吸法，是修炼“中华昆仑瑜伽的入门途经，也是该...
健康健康生活；养生保健；中医养生屈腿收腹法主要锻炼部位：下腹肌上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共3组，中间休息30-40秒钟。然而，大肚腩并不是不可避免的。比多拉斯腹部调节训练法...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患未然，将生活习惯修正吧；如果很不幸，你已经是了，那么赶紧学习下面的秘方，你仍然可以成为性感“小腰精”！1、做提肛运动：除了要常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸腿软等症状都会逐步消失。第五步：元神蓄力育生机方法：一般仍意守丹田。通督以后，各个经脉都相继开通。如头项百会穴处出现的活动力量，可意守头项。灵活掌握，所谓“有欲观窍，无欲观妙”...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...真气运行法》一书，当发现里面说到，通过练习真气运行五步功法后，可以感受到经络的循行时，我便开始自己练习真气运行五步功法，每天３次，每次半小时到1小时，与现在集中练习10天左右练通小周天不同，当时的练习方法...
参考资料中医中药；自我保健...面部数周，使精神恢复常态后，慢慢起身活动即可。四、五步练功法：第一步：呼气注意心窝部。练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...用启发精讲、讲解示教、分解练习、程序练习、回示小结五步教学法。训练考核：课后考核、理论考核、操作考核。效果与讨论：提高了训练效果；训练内容具有创新性；训练方法具有灵活性；教学训练实用性强；针对性训练特...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2007年第4卷第2期...一下”。除了时间不达标，很多人洗手方法也不对。“第五步和第六步很重要，可很多人不会。”广东省预防医学会秘书长、省疾控中心消毒杀虫研究所邹钦所长解释，这两步主要是针对最容易藏污纳垢的指甲。一只手黏附40多...
健康行业资讯；新闻专题；甲型H1N1流感；甲流防控...他常见的有眼镜蛇、眼镜王蛇、金环蛇、银环蛇、蝰蛇、五步蛇、竹叶青蛇、烙铁头等，主要分布在长江流域及其以南，山区较为常见；毒海蛇分布于近海。人们在生产、生活或旅游时，闯入或误入毒蛇栖息处，易遭毒蛇攻击咬...
词条动物中毒；急性中毒...即可，否则练呼吸过多，时间过长，易引起偏差。 第五步，静坐法。练完呼吸法之后，接着练静坐法，开始时，杂念较多，思想难于集中，用意守丹田，让杂念自来自消，如仍有杂念，可用听呼吸的方法排除。听，不是听鼻...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；糖尿病防治345问