...法，有助于增加膝关节的稳定性，而且简单易行。1.患者两脚分开与肩同宽，双手呈抱球状置于胸前，两膝和髋微屈，持续站立10分钟。2.卧位时，膝关节伸直，并缓慢向上抬起双下肢，每次坚持5分钟。作者：
健康健康生活；两性手册；关爱女性...打的话，则能达到更省力的效果。4。拉伸颈部：站立，两脚与肩同宽。低头，下额紧贴身体；抬头，挺胸；向两侧侧头。四个方向每个方向持续30秒。手法上，除了拍打，还可捏揉。松肩的频率，大概是一分钟十来下，一次起码...
健康健康生活；养生保健；保健常识...视物昏花，耳聋耳鸣，困倦乏力，寝汗憎风，行步不正，两脚欹侧，卧而多惊，脚膝无力，腰以下消瘦。柴胡羌活生地苦参（炒）防己（炒。各五分）附子（炮）肉桂（各一钱）当归（二钱）上细末，熟水丸，如鸡头大。每服五...
中医古籍中医古籍；医学纲目；卷之二十八·肾膀胱部厥；明；楼英...腭，似笑非笑，顶天立地，好象自己在深山松柏之下。两脚自然分开，与肩同宽，以小指带动两手自两侧向上托气，至头顶，自百会到涌泉全身贯气，手在头顶停一个呼吸，(意念：全身病气自涌泉排出)，两手从前面慢慢导引...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...已○兼髋骨治脚腿肿痛髋骨在膝盖上梁丘旁外开一寸主治两脚膝红肿痛寒湿走注白虎历节风痛腿风不能举动风市在后交仪治妇人漏下赤白月水不利灸交仪穴在内踝上五寸营池主妇人下血漏赤白灸营池四穴三十壮在内踝前后两边池...
中医古籍中医古籍；针灸集成；卷四；清；廖润鸿...边下蹲，手下降至丹田穴时，变为手背相对，指尖指地下两脚间处，思维想着这个地下点，手降至膝盖时，把气呼出，暂不起立，吸气后稍快站起，手仍为下垂式，作3次蹲降动作。3.再作3次中丹田开合。4.作第二段蹲降。与第一...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...外运动，以增加双下肢肌肉的力量。可以让孩子坚持进行两脚踩直线的练习，这样也能改善下肢的畸形。作者：
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...连续反复数次。六、扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部相反做，连续反复数次。腰腹部的锻炼方法还有许多。上述的锻炼方法都易于锻炼者进行操做。既可单项选用，亦可综合...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...均可进行。行走时，脚掌距离地面不可太高，边走边蹬，两脚交替进行，动作不宜太快；坐姿时，先提起左脚，向前缓缓伸直，脚尖向上，当要伸直时，脚跟稍用力向前蹬出，连续20次再换右脚，再做20次为一遍。干洗揉摩促循...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；健身...人物哈瓦·纳佩先生推荐这样一套练习动作：仰面躺下，两脚分开与胯同宽，脚则刚刚可以触碰到墙壁，伸直双腿，放松双臂和背部，朝墙壁方向缓缓移动身体，直到臀部即将触及墙壁，保持这个姿势3分钟左右，保持的过程中可...
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