...反，越是怕，就越是失眠。2、尽量要保证自己处在一个适合睡眠的环境。有时大环境的嘈杂，比如鸣笛声，这是无法改变的，那么就从自身源头入手，网上各样的隔音耳塞的效果，完全能营造一个低于20分贝的环境。有些人还可...