不规律睡眠觉醒模式

...成的生物特性。人要有足够的时间睡觉，这是不可抗拒的规律，违背这一规律就要付出代价。但除了正常睡眠之外，现在有两个极端，一个是睡不好觉，另一个是睡不着觉。发生这种情况的人很多，有年纪大的人，也有年轻人，...

健康行业资讯；健康快讯

...征”，它包括了入睡和觉醒的相关问题；还有7位有着不规律的睡眠－觉醒模式。研究作者LiatAyalon说：“这项研究中患这些睡眠障碍的比例比那些因为失眠而寻求睡眠诊所帮助的人要高的多，因为诊所病人的患病率只有7％到10％...

参考资料行业资讯；临床快报；神经科

医院护士睡眠调查分析

...重要的生理需要，只有保证足够睡眠时间，睡眠质量，有规律的睡眠，觉醒节律才能促进人的心理功能，才能有健康的身体和饱满精力。护士有良好的睡眠，对她们更为重要。　　1对象与方法　　1.1调查对象随机抽取广东省某...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2009年第6卷第15期

熬夜改变基因或诱发慢性病

...饥饿会影响睡眠，睡眠缺乏又损害记忆，而进食或睡眠不规律都会影响寿命。长期以来，李岩以果蝇为模式动物，从事神经生物学研究。她介绍说，虽然昆虫的睡眠没有类似于高等动物躺卧的动作，但研究显示果蝇的睡眠具有很...

参考资料行业资讯；临床快报；遗传与基因组

...期。然而，这一过程会因为在室内、到另外时区、工作不规律以及冬天缺乏光照等原因所打乱。“我们的研究表明，绿光的波长是对于调前或调后我们的生物钟最有效的一种波长。”莱克教授建议每天戴这个眼镜50分钟，连续戴...

医药产业药品天地；药界风云；医疗器械与设备

老年人睡眠障碍

...境、避免睡前服用影响睡眠的食物或药物、保持睡眠觉醒规律。非药物治疗适用于各类型失眠者，尤其是慢性心理-生理性失眠者。具体方法有：①刺激控制训练：这是一套帮助失眠者减少与睡眠无关的行为和建立规律性睡眠-觉...

词条疾病；老年病科

失眠症及其治疗新进展

...；是否有精神疾病；是否有自我行为不良，如作息时间无规律，过分担心不能入睡，或在床上看书、沉思乱想等不良习惯。其次，失眠持续的时间有很重要的诊断价值，同时亦是药物治疗的主要依据。让患者完成2周的日常生活...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代临床医学杂志；2008年第6卷第11期

...过12小时，睡眠较深，唤醒困难。睡眠颠倒，表现为睡眠规律改变，白天睡眠过多，晚间睡眠少。　　3失眠原因分析　　3.1焦虑和抑郁临床上失眠常与焦虑、抑郁共存，长期失眠可导致焦虑抑郁情绪；同时失眠也是焦虑、抑郁等...

参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2007年第19卷第15期

....3指导患者养成良好的睡眠习惯（1）讲究睡眠卫生，坚持规律作息时间，与患者共同制定作息时间表及睡眠日志。劳逸结合，根据病情白天进行适当活动，最好进行室外运动，如散步、气功、做操等，可使身体产生疲劳感，利于...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2006年第3卷第20期

分段睡眠更利于补充精力

...不变。人们大可不必过分计较睡了多长时间，每天保持有规律的起居，注意保持适合自己的睡眠模式，才是维持健康的根本所在。尤其是青年人，睡眠具有较大伸缩性，即使因故牺牲了睡眠时间，也可通过熟睡，用睡眠的质来弥...

健康健康生活；养生保健；保健常识