...的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好还有麻的感觉。涌泉穴：使人肾精充足涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾...
健康健康生活；养生保健；中医养生...将手返回中丹田，做中丹田三开合和三按三呼吸。2.按摩涌泉穴：先把右腿屈膝平放在床边，或凳子上，侧身坐，左腿放在床下，脚掌平放地面。右手背到后腰，把外劳宫穴放在右肾俞穴上，如果手放在肾俞穴有困难，可改放在...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功按摩涌泉穴有助提高睡眠质量睡眠是养生第一良方。睡眠的目的在于调整阴阳平衡而达到对生命的涵养储备。某些动物靠冬眠养精蓄锐，而人类要工作，还要生活，不可能冬眠，那就要尽量提高睡眠质量，从而来调整阴阳。醒寐...
健康健康生活；养生保健；保健常识...道，这些主要穴位是百会、神阙（肚脐）、命门、劳宫、涌泉。特别是神阙、命门、劳宫、涌泉更是常用的采气穴位。用穴位采气关键是要打通这些穴位。而打通穴位，必须靠意念的力量，再辅助一些动作。以下主要是打通劳宫...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...活中可参照一些秘方以达到补肾壮阳之目的。如“肾出于涌泉”，按摩涌泉穴可补肾固精等等。总之，男人补肾壮阳，可以从中医秘方中找到答案。肾虚，是男人的难言之隐，它危害男人的身体健康，也严重威胁了男人有“性能...
健康健康生活；养生保健；保健常识...10分钟左右，早、中、晚各一次。脚心按摩法中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...旁0．1寸)、足通谷穴(第五跖趾关节前下方)，到达足心的涌泉穴(足底部足心蜷起时凹陷处)。再向上从左小腿内侧上行，经过三阴交穴(内踝高点上3寸，小腿内侧正中)及大腿内侧的箕门穴(髌骨内缘上8寸)，最后到达关元穴(在脐下3...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...功分四部分操作，每一部分都具有特殊的功效。一、坐搓涌泉穴睡觉前，先用热水洗脚，并将脚在热水中浸泡一会儿。坐于床头，屈腿，用左手掌搓右脚心的涌泉穴100次；再用右手掌搓左脚心的涌泉穴100次。要点：搓脚心时快慢...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...年实践整理而成。一．五心。是指两手心劳宫穴、两足心涌泉穴、肚脐神阙穴。劳宫穴属心包经，涌泉穴属足少阴肾经，一上一下，一手一足，两者相配，起到水火既济、心肾相交、阴阳平衡、调节精神、宁静心理的作用，能安...
健康健康生活；养生保健；中医养生...”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。●擦涌泉推荐指数：★★★★涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。以涌泉穴（在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹...
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