...，最好的心清是宁静，最好的运动是步行。起床三个“半分钟”：醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来后坐半分钟；两条腿垂在床沿再等半分钟。运动三个“半小时”：早上起来活动半小时，中午午睡半小时，晚上6...
医药产业医药经济；专栏...、咯血。初步诊断肺动脉高压的方式为测血压、心率和6分钟步行距离，6分钟步行距离一般大于450米才正常，低于200米将严重影响生活质量。“避免长期服用减肥药、避孕药，是防止后天出现‘蓝嘴唇’的有效方法。李...
健康药品天地；家庭药箱；用药指南...时间超过6小时。从每天步行的累计时间看，41%的人不到30分钟。许多人坐完办公室继续“坐家”，电视卡拉OK这样的“视听娱乐”位居上海市民闲暇活动第一选择，总体达70%。刘欣告诉记者，有些参加体质监测的市民很委屈：有...
健康健康生活；运动健身；综合信息...积极的生活方式，使他们能够每日体育活动的时间达到60分钟。这个过程需要社会和儿科医生的共同努力。作者：
参考资料行业资讯；临床快报；小儿科...动并不是保持健康的唯一途径。专家们认为，每天散步30分钟可以摆脱“成人病”的危险。每天走一万步的人，患心脑血管病的几率会下降60%。5、走出好身材，健身减肥两不误大多数女性最烦恼的莫过于大腿粗壮，臀部肥大和突...
健康健康生活；养生保健；保健常识...医”上门送药问诊，人人拥有健康档案，城镇居民步行15分钟可到社区卫生服务站……今年，北京市民将从社区医疗改革中享受到更多的实惠和便利，看病贵、看病难问题将得到进一步缓解。截至今年2月，本市已经建立了1100多...
健康行业资讯；医疗动态...条件是在水平硬表面时，如果速度在3千米/小时，需要120分钟；速度4千米/小时，比如下楼、下山时，需要60分钟；速度4.8千米/小时，需要54分钟；速度5.6千米/小时，比如上楼，需要42分钟；速度6.4千米/小时，0.5-7千克负重上楼时...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...根据自身的节奏运动循序渐进，逐渐增加到每次持续游30分钟。如果你锻炼的主要目标是减轻体重，那么游泳肯定不是最好的选择。健身方法6越野滑雪越野滑雪可以锻炼上身和腿部。现在市面上有售模拟越野滑雪机，但这种机器...
健康健康生活；运动健身；综合信息...肉电刺激交替进行组显著改善，提高分别达到26%和16%。6分钟步行测验显示步行距离在运动疗法（+15%）、神经肌肉电刺激(+14%)、运动疗法与神经肌肉电刺激交替进行组(+9%)增加；但测验后心率恢复的改善只有运动疗法组显著。平...
参考资料行业资讯；临床快报；老年医学...动量的增加需要一定时间来适应。每次锻炼时间在20～40分钟。每周由锻炼2～3天逐渐增至5～7天。2、利用健身器材--太极推手器：[动作]：面对器械，双脚同肩宽，双膝略弯曲，成马步。双手张开，分别放在两转盘同侧的边缘上...
健康健康生活；运动健身；综合信息