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  • 洪昭光教授健康箴言

    ...,最好的心清是宁静,最好的运动是步行。起床三个“半分钟”:醒过来不要马上起床,在床上躺半分钟;坐起来后坐半分钟;两条腿垂在床沿再等半分钟。运动三个“半小时”:早上起来活动半小时,中午午睡半小时,晚上6...

    医药产业医药经济;专栏
  • 减肥药成肺动脉高压病因专家呼吁警惕“蓝嘴唇”

    ...、咯血。初步诊断肺动脉高压的方式为测血压、心率和6分钟步行距离,6分钟步行距离一般大于450米才正常,低于200米将严重影响生活质量。“避免长期服用减肥药、避孕药,是防止后天出现‘蓝嘴唇’的有效方法。李...

    健康药品天地;家庭药箱;用药指南
  • 闭眼单脚站没人能超过10秒

    ...时间超过6小时。从每天步行的累计时间看,41%的人不到30分钟。许多人坐完办公室继续“坐家”,电视卡拉OK这样的“视听娱乐”位居上海市民闲暇活动第一选择,总体达70%。刘欣告诉记者,有些参加体质监测的市民很委屈:有...

    健康健康生活;运动健身;综合信息
  • 美:创造环境构建促进儿童体育运动的社区

    ...积极的生活方式,使他们能够每日体育活动的时间达到60分钟。这个过程需要社会和儿科医生的共同努力。作者:

    参考资料行业资讯;临床快报;小儿科
  • 步行养生7大理由让你更健康

    ...动并不是保持健康的唯一途径。专家们认为,每天散步30分钟可以摆脱“成人病”的危险。每天走一万步的人,患心脑血管病的几率会下降60%。5、走出好身材,健身减肥两不误大多数女性最烦恼的莫过于大腿粗壮,臀部肥大和突...

    健康健康生活;养生保健;保健常识
  • 京建立1100多个“片儿医”团队管理市民健康

    ...医”上门送药问诊,人人拥有健康档案,城镇居民步行15分钟可到社区卫生服务站……今年,北京市民将从社区医疗改革中享受到更多的实惠和便利,看病贵、看病难问题将得到进一步缓解。截至今年2月,本市已经建立了1100多...

    健康行业资讯;医疗动态
  • 合理运动平衡膳食生活方式决定健康

    ...条件是在水平硬表面时,如果速度在3千米/小时,需要120分钟;速度4千米/小时,比如下楼、下山时,需要60分钟;速度4.8千米/小时,需要54分钟;速度5.6千米/小时,比如上楼,需要42分钟;速度6.4千米/小时,0.5-7千克负重上楼时...

    健康健康生活;养生保健;药膳食疗;饮食与健康
  • 过年勿忘健身方法各有利弊

    ...根据自身的节奏运动循序渐进,逐渐增加到每次持续游30分钟。如果你锻炼的主要目标是减轻体重,那么游泳肯定不是最好的选择。健身方法6越野滑雪越野滑雪可以锻炼上身和腿部。现在市面上有售模拟越野滑雪机,但这种机器...

    健康健康生活;运动健身;综合信息
  • 电刺激与运动疗法对老年女性肌肉功能改善的比较:一项随机对照试验

    ...肉电刺激交替进行组显著改善,提高分别达到26%和16%。6分钟步行测验显示步行距离在运动疗法(+15%)、神经肌肉电刺激(+14%)、运动疗法与神经肌肉电刺激交替进行组(+9%)增加;但测验后心率恢复的改善只有运动疗法组显著。平...

    参考资料行业资讯;临床快报;老年医学
  • 饭后适合做哪些运动

    ...动量的增加需要一定时间来适应。每次锻炼时间在20~40分钟。每周由锻炼2~3天逐渐增至5~7天。2、利用健身器材--太极推手器:[动作]:面对器械,双脚同肩宽,双膝略弯曲,成马步。双手张开,分别放在两转盘同侧的边缘上...

    健康健康生活;运动健身;综合信息

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