...楚的认识。所以，你要学会像记账一样记录下你吃的每样食物，哪怕只是小小一口。这样可以让你直观地了解到摄取的热量到底从何而来，饮食中不健康的动物油、盐从哪里来，接下来你就可以根据需要调整日常菜单。开始时可...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥...
健康健康生活；女性；居家；生活锦囊...最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...的，如果每100克含90卡热量的脂肪被热量大大减少的其它食物所取代,那么身体就会缺少通常所需的热量,于是大脑很快就会发出饥饿的信号,促使你去早些进食.而且这样还会使人产生一种错觉,即认为反正是含热量少的东西,多吃点...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...处……当时就想，现在人真是注重营养了，连饼干都写上食物对人体的好处及保健功能。我边享受早餐饼中红枣的美味，边看配料表，结果鼻子都气歪了红枣饼干配料：小麦粉、白砂糖、精炼植物油、食品添加剂(碳酸氢铵、碳...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...：增大分量当你吃饭和零食的时候，你首先会考虑的就是食物的脂肪和卡路里含量，但是食物的水含量、还有大小都需要考虑。分量大的食物可以让你有饱感，但是卡路里也更多。例如，1/4杯葡萄干只有100个卡路里，1杯葡萄汁...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食...饿性酮症。二是控制了主食量，但对油脂、零食、肉蛋类食物不加控制，使每日总热量远远超标，且脂肪摄入过多，如此易并发高脂血症和心血管疾病，使饮食控制失败。其实，糖尿病饮食主要控制总热量与脂肪。而主食中含较...
健康求医问药；疾病专题；糖尿病专题；常识...体的新陈代谢功能是从早晨到晚上逐渐减弱的，晚上吃的食物较容易导致脂肪的积聚。因此，女性的晚餐应以清淡的食物为主，并且尽量减少晚餐的进食量。而早餐是一天的能量来源，是非常重要的一餐，则必须吃好。2、要以...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...下去的事物的。代谢就是你的身体加工处理你吃下喝下的食物，将这些食物中的糖类、蛋白质、脂肪变为能量。这是一个时刻进行着的过程，包括合成代谢和分解代谢两种类型。合成代谢是生成和储存能量，而分解代谢则是能量...
健康健康生活；养生保健；保健常识