...潮湿之气及秽浊之气的滞留。卧室必须有窗户，在睡前、醒后宜开窗换气，睡觉时亦不宜全部关闭门窗，应保留门上透气窗，或将窗开个缝隙。氧气充足，有利于大脑细胞恢复疲劳，并利于皮肤的呼吸功能。作者：不明
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；失眠防治300问简单体操可助眠每天晚上睡觉前和每天早上睡醒后你会做些什么呢？很多人的回答都会是：洗脸刷牙，吃夜宵或早餐，而很少有人会在睡眠前后让身体做做运动。如果你每天晚上无法入睡，早上醒后迟迟打不起精神，建议你学学...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...眼全神贯注、直至筋疲力尽才入睡，难入睡、眠浅易醒、醒后难入睡，全身皮肤瘙痒，大便日1(或)2解、质干如羊矢难排解，口不干、不思饮，汗出一般，食欲差、食量少、喜食辛辣，舌淡红、苔薄白，脉细紧。证属：三阴冰伏...
参考资料求医问药；专家门诊；名家医案...6）早醒：①有早醒，比平时早醒1h，但能重新入睡；②早醒后无法重新入睡。（7）工作和兴趣：①提问时才诉述；②自发地直接或间接表达对活动、工作或学习头去兴趣，如感到无精打彩，犹豫不决，不能坚持或须强迫才能工...
词条...枢脑干系统，更重要的是影响边缘系统而诱导人们入睡，醒后无明显困倦感，是当前使用最广泛的安眠药。这类药有安定、舒乐安定、佳静安定、氯硝基安定、氟安定等。第三类则是其他安眠药，有水合氯醛、眠尔通，还有最新...
健康药品天地；家庭药箱；用药指南...从25岁当上妈妈后，就出现入睡难，浅睡、多梦、早醒、醒后难以入睡等症状，其间，她曾自行口服舒乐安定等药物，失眠的情况一度得到缓解，但是最近发现，药量从每日一片增至三片，然而依旧无法入睡，反而出现腹部发胀...
健康行业资讯；健康快讯...6）早醒：①有早醒，比平时早醒1h，但能重新入睡；②早醒后无法重新入睡。（7）工作和兴趣：①提问时才诉述；②自发地直接或间接表达对活动、工作或学习头去兴趣，如感到无精打彩，犹豫不决，不能坚持或须强迫才能工...
词条抑郁障碍...失眠指入睡困难，或睡眠不深(寐而不酣)、寐而易醒，或醒后再难入睡，或早醒，甚者彻夜不眠等，导致睡眠时间不足、深度不够，以致不能消除疲劳、不能恢复体力与精力等。连续失眠则常伴有头昏蒙不清或头痛、精力不足、...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代中西医杂志；2009年第7卷第4期...软、周身无力、昏昏沉沉、无精打采。 最好的方法是醒后躺3-5分钟，待身体“暖和”过来，就鼓足气起床，这样白天精神会更好。 七、吃点脂肪更健康 其实，食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪，相反，如...
参考资料中医中药；自我保健...于人们睡眠质量各异，生物钟基因同样影响睡眠的时间和醒后的的工作效率。这项研究还有助于生物学对情绪紊乱的研究，如季节性情感紊乱或两极情感紊乱。(米爱)作者：
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