...表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水...
健康健康生活；养生保健；保健常识...速度，从内瘦到外！燕麦燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。它可以有效地降低人体中的胆固醇，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦粥含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不要吃腌黄瓜。黑木耳黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...美容瘦身的最佳食品。卡路里极低、提升新陈代谢、促进肠胃蠕动、消除便秘等都是芦荟让你变瘦的秘密。以下的9款芦荟减肥食谱，可以让你1个月轻松健康减掉8斤。一、芦荟的食疗功效1、低卡路里，健康无负担含有丰富矿物...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...毒功效。1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2、绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于绿豆、...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...毒功效。1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2、绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于绿豆、...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...家的美味。1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。胡萝卜——增强抵抗力胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不要吃腌黄瓜。莲藕莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物，容易造成肠胃突出。[page]姿势不良：不少人腹部的肌肉力量不够，坐着的时候习惯将身体摊在椅背上，不自觉地将后腰部腾空，或者是走路习惯弯腰驼背的人，身体会不知不觉向前...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY