...天是六一国际儿童节，儿童是未来的希望，充足高质量的睡眠是他们健康成长的基石之一。而中国青少年研究中心最新调查数据显示，目前我国有7成中小学生睡眠质量不高。怎样让孩子们高枕无忧获得健康的睡眠呢？儿童节前...
健康行业资讯；健康快讯...个黑眼圈还是让人一眼就能看出来。最近，她非常痛苦，睡眠越来越少，她向医生诉苦：“我就是睡不着，记忆力也在下降，反应变迟钝。我受不了了，再不睡觉我感觉就要死了！我该怎么办啊？”她告诉医生，虽然年纪轻轻，...
健康行业资讯；健康快讯...食了。其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，从而摆脱失眠困扰。一、富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...硬肿症、呼吸道感染，十分危险。因此，一旦妊娠期出现睡眠差或失眠状况，切忌滥用催眠药，而应以生活调理为主来改善睡眠措施。睡前搓搓脚心即可有助于睡眠孕妇平时活动量较少，且晚上常常睡眠不好。在睡觉之前搓一搓...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...卧，百日不复”，主张“道者静卧”。可见，不仅人需要睡眠，任何生物都离不开睡眠。没有适当睡眠，就无法维持生命其他活动。历代道、儒、佛、医诸家对睡眠皆有很多论述，睡眠对长寿的意义是任何其他方式难以取代的，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康睡不着？睡不好？睡不够？这是现代人最常遭遇的睡眠危机。和人们常担心的“失眠症”不同，上述失眠的症状很多是由睡眠节律紊乱引起的，但如果不及时化解危机，就可能导致积重难返，大家不妨利用国庆长假调整睡眠节律...
健康健康生活；养生保健；保健常识...瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。此外，要多开窗通风。第三：睡眠夏天昼长夜短，很多人睡得晚，起得晚，把生物钟打乱了。只有保证充足的睡眠，才能维持身体各项机能正常运转。夏季睡眠养生要顺应自然界阳盛阴虚的规律。早起...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活安眠药的出现，拯救了一大堆失眠或睡眠质量不好的人群。但安眠药吃太多会造成记忆力衰退，呼吸抑制，睡眠异常，还会对药物产生一种依赖。这些都不利于身体的健康发展。那么，有哪些食物是可以有效改善睡眠质量，对身...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康